Диета Catalin Crisan
Един от коланите за отслабване, който има тенденция да става изключително популярен в Румъния, е Catalin Crisan диета, диетата стана известна, след като любимата певица успя да свали не по-малко от 32 килограма за два месеца и половина.
Лечението, което се основава на дисоциирана диета, се удължава за период от 66 дни, като на първия етап се консумират изключително месо и млечни продукти, а на следващите етапи се преминава към комбинация от месо, зеленчуци, плодове и млечни продукти.
Диета Catalin Crisan обещава загуба на тегло от поне 15 килограма, въпреки факта, че можете да се храните пълноценно, 5 пъти на ден.
Забрани по време на диетата:
Диетични препоръки
Първи етап от диетата Catalin Crisan
С продължителност от 14 дни се препоръчва освен правилната диета за отслабване да полагате и умерени физически усилия за поне 15 минути на ден.
Разрешена храна:
Какво не ни е позволено:
Захар (но можете да използвате изкуствени подсладители, ако не можете да устоите без нея) Масло, от всякакъв вид, пчелен мед (deh, съдържа захар) зеленчуци и плодове
Вторият етап
Той е разделен на два подетапа, като първият трае три дни, през които можете да консумирате изключително плодове (по-малко банани, сливи, авокадо, фурми, ядки, фъстъци, стафиди), зеленчуци, във всяко количество, което искате (по-малко картофи, царевица, сух боб, грах) и Млечни продукти, до 400 грама дневно.
Във втория подетап, който трае 6 дни, ще се консумират само месо, колбаси и яйца, без количествени ограничения.
III етап
Третата фаза на диетата е разделена на 4 подразделения, както следва:
В първата част, с продължителност 3 дни, можем да консумираме две яйца на ден и 100 грама неферментирало сирене, или само едно яйце на ден, като намалим количеството сирене на 200 грама.
Освен яйца и сирене, ядем и две ястия от зелени зеленчуци, във всякакви количества.
Втората част, която също продължава 3 дни, ще консумираме изключително месо, яйца и колбаси, без ограничения. Но внимавайте с яйцата, в големи количества, те могат да бъдат особено греховни за черния дроб.
Следващите 3 дни от този етап ще ядем изключително зеленчуци (приготвени по ваш вкус - на скара, супи или яхнии, печени и т.н.), максимум 500 грама плодове и максимум 500 грама млечни продукти
Последните 3 дни от етап III отново ще ядем месо и колбаси по преценка, плюс 1 яйце дневно.
Етап IV
С продължителност от 13 дни, този етап е структуриран, както следва:
Етап V
С продължителност 8 дни, този етап е структуриран, както следва:
VI етап
Последната фаза на диетата Catalin Crisan също е разделена на два етапа. Първите два дни яжте зеленчуци, 500 г плодове, 400 г млечни продукти.
Последните 8 дни ще се консумират последователно: 1 ден плодове и зеленчуци (салати) 1 ден месо (на обяд можете да сервирате и кисела салата с лимон)
Всички наши читатели, които стриктно са спазвали Catalin Crisan Diet, без измама, съобщават за загуба на тегло от поне 15 килограма.
На тези от вас, които решат да спазват тази диета, препоръчвам да обърнете повече внимание на яденето на яйца (доста опасно, ако имате проблеми с холестерола).
Ако имате проблеми със запек по време на диетата си, горещо препоръчвам съветите, представени в последните параграфи на диетата на Дюкан.