Диета; бронирана; Отървете се от мазнините с 6 правила
Ако искате да имате "бронирана" диета, която не се проваля, днес сме подготвили много полезна информация за нова концепция, бронираната диета.
Трябва ли маслото и кафето да са отговорът, който помага при отслабването? Според Дейв Аспрей, създателят на „непробиваемата“ диета, тези две съставки, заедно със списък с „бронирани“ храни, представят как можете да свалите килограми и да възвърнете енергията си.
Бронеустойчива диета - преглед
Дейв Аспрей, който някога страдаше от болестно затлъстяване, успя да отслабне; той е инвестирал 15 години и над 300 000 долара в декодиране на собствената си биология. Теорията зад тази диета е, че ако изберете бронирани храни и избягвате токсичните храни (които са за вашето тяло като криптонита за Супермен), ще можете да отслабнете и да преобразите живота, ума и тялото си.
Не е нужно да броите калории или да измервате порциите си. И нежеланите килограми ще се стопят без упражнения. Тази диета се състои от 50 до 60 процента калории от здравословни мазнини, 20% протеини и 20 до 30 процента калории от зеленчуци.
Броненезичното кафе е необходимост при тази диета. Dave Asprey твърди, че повечето кафе на зърна са пълни с токсини, така че е важно да купувате кафе на зърна с възможно най-ниско съдържание на токсини от местния магазин за органични кафета.
За да приготвите сутрешното си „куршумово“ кафе, комбинирайте кафе на зърна (с ниско съдържание на токсини) с натурално масло от животни, хранени с трева, или - алтернативно - кокосово масло или рибено масло с триглицериди.
Тази 400-калорична чаша обещава да ви помогне да влезете в стадия на кетоза (естествен процес, който се случва, когато мазнините се преобразуват в енергия от тялото), така че можете да изгаряте мазнини, да отслабвате и да спрете глада. . Куршумното кафе или бронираното кафе по този начин може да ви помогне да спазвате период на гладуване (на определени интервали), ако изберете това, така че закуските не се насърчават в „бронежилетата“ диета. Диета "Дисни принцеса" - 5 дни за приказен силует
Основни правила в „непробиваемата“ диета
Специалистите, които са анализирали този план, казват, че в непробиваемата диета има толкова много правила, че е трудно да се вземат всички под внимание. Ето някои от най-важните правила:
1. Елиминирайте глутена и захарта.
2. Ограничете консумацията на плодове до една или две порции на ден.
3. Яжте храни с високо съдържание на мазнини, като пастьоризиран яйчен жълтък; масло от крил; мазнини, месо и костен мозък от животни, хранени с трева; масло от авокадо, кокосово масло и слънчогледов лецитин.
4. Ограничете консумацията на полиненаситени мазнини (като шафраново масло и слънчогледово масло).
5. Изберете органично или органично масло, което идва от животни, хранени с трева, и това трябва да е основният източник на млечни продукти във вашата диета. Ако сте алергични, имате няколко алтернативи като гхи или коластра (от крава).
6. Изберете месо от животни, хранени с трева, за да бъде възможно най-дебел. Ако единственият ви избор е месото, което идва от животни, хранени със зърнени храни, изберете най-постната версия с най-малко количество мазнини.
Основният план за хранене при „непробиваемата“ диета
Според създателя на непробиваемата диета, неговата книга предоставя двуседмичен диетичен план, основан на правилата на първоначалната диета. Например менюто за един диетичен ден изглежда по следния начин:
Закуска: „бронирано“ или „бронирано“ кафе
Обяд (трябва да се приема 15-18 часа след вечеря снощи): тако салата „бронирана“ (приготвена с органично говеждо месо, което идва от животни, хранени с трева, маруля, моркови, краставици, зеле и авокадо).
Вечеря (трябва да се приема 5-6 часа след обяд): печени или пържени агнешки ребра с пюре от карфиол и зеленчуци с бекон.
Пустинен: "бронирани" кифли с глазура (направени от оризово брашно и захарен алкохол).
Разходите за "непробиваемата" диета
Книгата „Неустойчивата диета: Отслабнете до паунд на ден, възвърнете енергията и фокуса, надградете живота си“ струва $ 26,99. Експерти казват, че можете да си купите и голяма чанта "непробиваеми" кафени зърна за 18,95 долара.
За съжаление това е изключително скъпа диета, казват експертите, които ни насочват към високите цени на специални масла, съставки и други препоръчителни добавки, масло и месо от животни, хранени с трева.
- Културната диета не означава преброяване на калории и измерване на порции.
- Насърчава консумацията на зеленчуци.
- Теорията зад книгата, написана от Дейв Аспри, не е много добра; въпреки че той твърди, че използва научни доказателства, голяма част от информацията, която той представя в книгата, е невярна.
- Книгата има твърде много информация и правила, които да се следват.
- Много групи храни и самите храни са изключени от непробиваемата диета, което означава, че те оставят място за дефицит в определени глави.
- Много е трудно да се проследи в дългосрочен план.
- Много е скъпо да се следва.
- Не насърчава упражненията.
"Бронирано" кафе, основата на тази непробиваема диета
Една от най-новите тенденции в диетата е да поставите парче масло (от млякото на хранени с трева животни) в чашата си с кафе. Идеята е, че здравословните мазнини изпълват стомаха ви (дават ви чувството за ситост) и ви дават енергията, от която се нуждаете, за да имате сила през целия ден.
Рецептата, наречена "Bulletproof", се състои от следните стъпки: смесете 2 супени лъжици масло с 2 супени лъжици определен вид масло, за да имате енергия през целия ден и да спомогнете за изгарянето на мазнини, казва Дейв Аспрей, създател тази рецепта.
„Ако започнете деня си с масло (от мляко от животни, хранени с трева), това ще ви даде много енергия и ще даде на тялото ви здравословните мазнини, които ще използва за изграждане на клетъчни стени и производство на хормони. "обяснява Дейв Аспрей, автор на непробиваемата диета. Източник.