Диета, болест на Алцхаймер и деменция The Bel Age

Получавайте новини, промоции и състезания от Bel Age !

От Изабел Юот, доктор по хранене

диета

Контролирайте кръвното си налягане

Високото кръвно налягане засяга когнитивните функции. За да го контролирате, трябва да следите приема му натрий и увеличете приема на плодове, зеленчуци и млечни продукти, за да получите добър запас от калий, магнезий и калций.

Следете кръвната си захар

The диабет тип 2 е основен рисков фактор за много форми на деменция. Повлиявайки кръвоносните съдове, високата кръвна захар може да атрофира нервните клетки. Диета с нисък гликемичен индекс (с изобилие от храни с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захари концентрати) се насърчава. Редовната физическа активност също ще позволи оптимален контрол на нивата на кръвната захар!