Диета, богата на протеини, би била полезна за вашето здраве
Популяризирането на диети с високо съдържание на протеини породи опасения: добра ли е тази диета за вас? Много проучвания са разгледали въпроса и резултатите изглеждат противоречиви, но диета, богата на протеини, би била благоприятна за отслабване.
За да се опитат да хвърлят малко светлина по въпроса, канадски изследователи са прегледали медицинската литература. Те идентифицират 74 контролирани проучвания, които сравняват високо протеинова диета с нискобелтъчна диета и комбинират резултатите. Изследователите установяват, че диета, богата на протеини, е благоприятна за поддържане на добър индекс на телесна маса, тънка талия, по-ниско кръвно налягане, по-високи нива на добър холестерол и по-ниско ниво на триглицериди, всички положителни маркери за сърдечно-съдовото здраве.