Диета, богата на яйца, риба и месо, най-ефективният начин за отслабване
Хората, които искат да отслабнат, трябва да следват балансирана диета, богата на протеини, да ядат яйца, риба и месо, така че е по-вероятно да отслабнат, отколкото ако се хранят според предварително определен брой калории, е показано в -скорошно проучване.
Като се има предвид, че човешкото тяло смята протеините за по-важни от въглехидратите и мазнините, тези, които следват диета с ниско съдържание на протеини, са по-склонни да консумират повече храни от другите две групи, за да достигнат желаното енергийно ниво, информира ежедневникът British Daily Mail, цитиран от Mediafax.
През последните 60 години консумацията на храни с високо съдържание на протеини е намаляла в западните страни и изследователите смятат, че тази ситуация е причина за увеличаването на броя на хората, страдащи от затлъстяване.
„Можем да използваме тази информация, за да помогнем за управлението и предотвратяването на затлъстяването, като гарантираме, че храните, които ядем, имат достатъчно протеини, за да задоволят апетита ни“, каза професорът по хранене Дейвид Раубенхаймер от Университета в Сидни, който проведе това проучване.
Въпреки това, Раубенхаймер предупреди, че тези диети могат да доведат до повече здравословни проблеми, така че е важно всеки човек да обмисли хранителен баланс.
"Ние също трябва да постигнем правилния баланс на въглехидратите. Богатите на протеини диети могат да ни помогнат да отслабнем, но ако те включват други дисбаланси, ще възникнат други здравословни проблеми", каза Дейвид Раубенхаймер.