Диета без сол - как да я спазвате Здравни карти и медицински съвети
За да следвате безсолната диета, е важно да промените два хранителни навика, като:
- ограничаване на преработените храни и фаворизиране на „безсолни“ хранителни продукти
- променете навиците си за готвене, като избягвате добавянето на сол преди, по време и след готвене на ястия.
Храни за ограничаване са:
- готварска сол
- хляб и сухари
- деликатеси
- готвени ястия
- сосове и кубчета бульон
- маслини, кисели краставички и горчица
- бисквити
- сирена
- газирани води, богати на сол
- ефервесцентни лекарства
Основният недостатък на безсолната диета е яденето на скучна храна с еднообразни ястия. Ето няколко съвета: