Диета без сол и захар за 14 дни
Диета без сол и захар обикновено е достатъчна, за да стартира и ускори всички процеси на обмен. Такава храна позволява на организма да се храни само, без да яде сол и захар. Променете вкусовите навици на човек за две седмици, тялото оздравява.
В допълнение, такава храна е подходяща за хора, склонни към поява на отоци, проблеми със стомаха и червата. Този начин на живот ви позволява да намерите алтернатива на солта, например като я замените със соев сос, билки или лимонов сок.
Диета без сол и захар
Основният принцип на тази диета е, че всички ястия трябва да се приготвят без сол, а консумацията на захар е напълно изключена.
За закуска е по-добре да имате зеленчукова салата и парче пилешки гърди.
За обяд също се препоръчва парче варена постна риба или месо, зеленчуци.
Вечерята е ограничена или до зеленчуци, или до варено месо. Ако желаете, можете да ядете протеинов омлет или извара с нисък процент мазнини.
Необходимо е да се спазва правилният режим на пиене по време на диетата. Трябва да изпиете чаша или две вода 20 минути преди хранене.
Препоръчително е да изключите от диетата всички краставици, конфитюри, сладкиши и сладкиши. Изключете от менюто мазнини свинско, агнешко.
такава диета е и прочистваща и ако изключите не само сол и захар, но и хляб, ефектът ще бъде много по-забележим.
Трябва да се отбележи, че ако следвате този начин на живот в продължение на 14 дни, можете да загубите до 8 кг излишни мазнини, в зависимост от началното ви тегло.
Въпреки това, все още няма вреда от диета без сол. Ако използвате този тип диета през лятото, това заплашва с дефицит в организма на жизненоважните елементи. Препоръчва се да се пие суха вода няколко пъти на ден, за да се компенсира липсата на калций в организма.