Диета без пшеница Здравословно хранене - безплатно от Блог Здравословно хранене
Ако в ежедневието, или в Хранене в движение и разбира се с Пазаруванее това често не е толкова лесно за хората с пшенична алергия и тези които избират a са избрали диета без пшеница. Има все повече хора това също доброволно се откажете от житото, така и себе си яжте без пшеница или Намалете пшеницата, какво по темата Здравословно хранене се препоръчва.
Бих искал да ето няколко съвета и се надявам да успея да помогна малко.
От моя собствен опит мога да го кажа Превключване на диета без пшеница изглежда малко трудно в началото, но вие самите бързо свикна и също така се научете да се справяте с него.
Съвет за преминаване към диета без пшеница
В Начало на промяна На а диета без пшеница мога да се споразумеят Реакции като главоболие, раздразнителност или Проблеми с кръвообращението идвам. The трябва но Не бъдете, Но все пак е препоръчително да започнете с не ядене на пшеница през дълъг уикенд или на почивка Заслужава си и определено мога да го препоръчам. Глад за храна ще малцинаr и можете по-добър фокус, освен това подобрен себе си това Общо състояние и един ще монтьор
Брашна без пшеница
Според мен това също означава без отказ, там много много алтернативи на брашното в магазини, които наистина съществуват Вкусно е и дори внесете повече разнообразие. Освен това трябва да се каже, че твърде много пшеница също наистина не се препоръчва за напълно здрави хора е.
В случай на пшенична алергия, тя е включена направете сами най-добрия хляб, торти, бисквити и други печени изделия. Има и галета без пшеница (Можете, разбира се, да си направите и сами хляб без пшеница), има и възможност за използване Cornfakes или Хляб кокосови люспи.Ето пример:
Пилешки пръчици, без пшеница (панирани с царевични люспи). Галета без глутен има завършено, това съществува направени от царевица.
Пилешки пръчици, без пшеница
Рибните пръсти също са супер бързи и лесни за правене сами, най-хубавото е, че вкусват дори по-добре от готовите рибни пръсти.
Разбира се използването на смеси за печене без пшеница също възможно, те почти винаги успяват и са точно за него Препоръчително начало. Тук трябва да се отбележи, че това не е много евтино са, но ако трябва да мине бързо, аз също ги използвам. Винаги имам и такъв Универсална смес от брашно без пшеница вкъщи.
Забележка: Всички рецепти са в моя блог без пшеница.
Бележки относно покупката
Не можете да го избегнете при пазаруване, винаги списъкът на съставките за пакетирана храна Прочети внимателно. Също в Продукти, които се използват редовно, Така ли препоръчително винаги кратък Вижте етикета хвърлям. Много компании сменят съставките или разменят дадена съставка между тях, така че контролът е препоръчителен.
С паста можете да отворите безглутенови тестени изделия избягвайте, но внимавайте, трябва без безглутеново пшенично нишесте бъда.
Диета без пшеница - съвети за движение
За да сте сигурни, предложите се, в ресторанта Ястия като Ястия с ориз, картофи или зеленчуци към нито панирани, нито обвързани сосове съдържат.
Лично аз често отивам за такъв Салата с месо или риба от скарата обратно.
Най-добре е при избора на ресторанта, Не само едно с "Домашно готвене" за да изберете. Ресторантите често имат своите Менюта вече азm вътрешенТо е публикувано, така че можете да го разгледате у дома и да знаете кои ястия се предлагат.
В напитки не е чак толкова трудно, подходящо е Минерална вода, плодов сок или Бира с ечемичен малц (разбира се без пшенични бири).
Ето преглед на храните, в които може да се намери пшеница и следователно неподходящи за диета без пшеница.
- Хляб, хляб, хлебни изделия (включително замразени хлебни изделия)
- Бисквитки, бисквитки, торти. Джинджифилови бисквитки, вафли
- Мюсли, барове на мюсли
- Лазаня с паста (юфка)
- Булгур, кускус, пшеничен грис
- Бакпулвер, глазура за торти, стабилизатор на крем
- Печен грах, галета, свързващи сосове, готови сосове
- Пудинг на прах, готови десерти
- Печене на вафли
- Мая (прясна и суха)
- Сладкарски изделия, сладолед с бисквити/вафлени съставки, крем от ядки нуга
- Панирано месо и панирана риба
- Готови ястия, приготвени от консерви и замразени ястия
- Настърган пармезан
- Студени разфасовки и колбаси
- Малцово кафе, разтворими напитки, (детски) чайове с добавен вкус/витамини
- Пшенична бира, малцова бира
- Обвързани готови ястия, супи, сосове
- Пица, хамбургер
Още една дума за ваканцията
Често резервираме за почивка Ваканционен дом или апартамент, това прави цялото нещо спокойно.
Съвети за пазаруване в Менорка и Майорка тук: Съвети за Менока 2016 Менорка Холидейз 2017
Разбира се, някои сега ще кажат, че не искам да готвя на почивка. Разбирам и това. За тази ситуация има Хотели, които обслужват страдащите от алергии са зададени. Можете да направите това в Описание на хотела или можете да се свържете за кратко с хотела. Имахме много добър опит с него. The Туроператор Туй например предлага множество хотели по целия свят за тази ситуация.
Направихме една миналата година Хотел в Менорка опитах, че беше наистина страхотно.
Работи добре и за Кос и Майорка.
кой друг повече за предимствата и недостатъците като информация към Тема за пшеница и здраве Мога да препоръчам книгата или аудиокнигата n “Weizenwampe”.
Всичко, което трябва да се знае за Непоносимост към пшеница трябва да знам, събрах в нова статия. Резултатът тук: