Диета без никакви страдания диабаню
Загубих 15 килограма през последните 10 месеца. Беше точно навреме. Не вървеше бързо, но толкова близо до 40, вече знам, че трайният успех не е сигурен, че ще бъде и бърз. Това, което беше изненадващо обаче, беше, че гледах само отслабналото тегло до първите 7 килограма, докато останалите изчезваха без глад. Искам да кажа, бих могъл да кажа без глад, но все пак ще бъде малко подхлъзване. За съжаление не съм измислил панацеята, за която мечтаят почти всички, които искат да отслабнат. Това не може да бъде възможно.
Отслабването е проста математика. Трябва да ядете по-малко, за да отслабнете. Тоест, трябва да приемате по-малко калории, отколкото тялото ви използва. Началото на лечението ще бъде наистина трудно и ще бъдете наистина гладни. Но добрата новина е, че с течение на времето (около 2 месеца) тялото ви се променя и едва ли забелязвате, че все още сте на диета.
В началото планирах да ям само половината от всичко, което бях ял преди. Напълно елиминирах наси и просто исках да съм пълен със салата за вечеря. Хайде, но бях много гладен. И аз бих искал да дъвча стената, но наистина трябваше да отслабна. Бях толкова килограми, колкото преди раждането.
Тогава дойде момент, в който се почувствах, че вече не мога да издържа и щях да започна да ям. За щастие имах толкова много присъствие на душа, че тогава изядох само чиния супа. И вижте чудо, гладът ми изчезна. Тогава бях шокиран, че за да отслабна, трябва да ям повече.
Наближаваха зимните празници и си помислих, че ще спра на пауза малко диетата си. Просто се опитвам да запазя теглото си.
Най-важното правило беше: без захар. На практика това означаваше, че мога да ям неща без захар, но само умерено. Не е лист за печене, но може да побере до две парчета няколко пъти седмично.