Диета без медия! Не бива да закусваме! Пик момиче

медия
Най-популярните телевизионни предавания и ежедневници непрекъснато ви подтикват да ядете пълнозърнести храни, пренебрегвайки малкия факт, че нашите много по-здрави предци изобщо не са яли зърнени храни по време на хранене. Също така можем напълно да покрием фибрите и микроелементите, от които се нуждаят телата ни, като консумираме зеленчуци и плодове. Мъдростта „яжте много пълнозърнести продукти“ е от полза както за зърнената индустрия, така и за фармацевтичната индустрия, която се възползва от болести. Едно е сигурно! Без значение колко добър е маркетингът, коя храна, която виждате в медиите, е по-добре да избягвате, ако наистина искате да имате успешна и здравословна диета.

TOP4 е най-предлаганият продукт и защо е по-добре да не ги избирате:

Цели хлебни изделия и зърнени продукти

Със сигурност ще изглежда напълно невероятно, но ние, хората, не се нуждаем от зърно или различни крайни продукти, направени от него. Изтрийте от съзнанието си образа на слабо и хубаво момиче с купичка мюсли в ръка, която се опитва да ви убеди, че изглежда така. Дори пълнозърнестите храни получават много захар, химикали и добавки по време на обработката, плюс пълнозърнестите храни съдържат същите високи нива на инхибитори на абсорбцията на хранителни вещества като техните рафинирани аналози. Това означава, че консумирането на редовни пълнозърнести продукти има също толкова недостатъци, колкото и ползи.
Всички видове зърнени култури се считат за въглехидрати с висок гликемичен индекс, което означава, че те изведнъж повишават нивото на кръвната Ви захар, което спада също толкова бързо след известно време. Освен това, за разлика от други храни, пълнозърнестите храни съдържат уникално разнообразие от въглехидрати, които повишават нивата на кръвната Ви захар дори повече от обикновената захар.

Повечето кисело мляко

Повечето - наблягам на магазина! - Киселото мляко е пълно със захар! Освен това в повечето случаи суровината за подслаждане е високофруктозен царевичен сироп, който насочва гените директно към съхранението на мазнини. Така че можете да изберете всякакъв вид кисело мляко за пиене, което изглежда като диета без мазнини, то със сигурност ще съдържа повече захар, отколкото ценния ви протеин. Единственият изход е неподсладено органично гръцко кисело мляко!