Диета без лишаване 5 леки и икономически рецепти

Вие сте на диета за отслабване?

лишаване

Лечението, което правите, е болезнено?

Лишавате се от няколко ястия, за да отслабнете?

Наситен със супи и бульони?

За лечение за отслабване трябва да купувате скъпи продукти?

Вече не искате да продължите диетата. От една страна, леките продукти за консумация ви струват скъпо. От друга страна, рутината на това, което консумирате, става скучна.

Отсега нататък приемете лек за отслабване с нашите гурме, леки и икономични рецепти.

I- Диета без лишения:

За повечето от нас отслабването е трудна работа.

Първата мисъл е да се лишите от всичко, което обичате, и да се ограничите до зеленчуци на пара.

Това не е така.

За да отслабнете, трябва да се храните здравословно и балансирано.

Останете алчни, но като приемете леки рецепти, които ви помагат да загубите желаното тегло.

II- 5 гурме рецепти за отслабване:

1- Спаначени кишове:

Киш с постна риба тон и спанак без тесто ви кара да се храните.

1-1- Съставките:

- 12 супени лъжици полуобезмаслено мляко.

- 1 супена лъжица безглутенов Ементал.

- 5 супени лъжици царевично нишесте.

1-2- Стъпките на рецептата:

- В тигана сложете спанака и счукания чесън, докато изчезне цялата вода.

- В купа изсипете спанака и чесъна и добавете отцедения тон.

- Разделете плънката в чашките за мъфини.

- В същата купа изсипете полуобезмасленото мляко, яйцата, царевичното нишесте и Ементал.

- Разбийте добре устройството.

- Изсипете във формичките за мъфини, където вече сте изсипали плънката.

- Печете 45 минути.