Диета без диета Диета, затлъстяване - InforMed Medical и Lifestyle портална диета, отслабване, отслабване
Преди да започнете да отслабвате, не пречи да изясните няколко неща в себе си. Желаното тегло не трябва да бъде строго определено, почти предписано тегло! Здравословното тегло обхваща интервал, в който просто се чувстваме комфортно. В крайна сметка, ако сме доволни, средата ни също е щастлива. Ако обаче упорито се опитваме да следваме нездравословни идеали, които са откъснати от реалността, нашето самочувствие, бодрост и физическо и психическо благосъстояние страдат. Следващите съвети ще ви помогнат да преминете от вечен губещ към един над средния!
1. Редовното упражнение е по-безопасен начин да постигнете целта си, отколкото диета с нежелани усилия.
2. Решете, че ще променим нещо и след това ще действаме решително и съзнателно. По-скоро подхождайте към целта бавно и имайте различни „направляващи нишки“, т.е. няколко възможни начина за постигане на целта.
3. Разгледайте мотивацията ни. Стремежът към стройност трябва да бъде специфичен и дълбок, а не насилван от външния свят. С този не можете да отслабнете, защото ние лесно губим битката от самото начало.
4. Не вярвайте в забраните! Дава се само на малцина, за да могат дълго време да живеят според плановете и разпоредбите. Повечето хора могат само да следват строги инструкции за известно време в разгара на мърморенето, защото рано или късно тайно, възползвайки се от незабелязани моменти, „избухват“ и „вървят по грешен път“.
Две етерични масла също имат правилния ефект срещу внезапно желание:
- Мента: От една страна, тя наистина е освежаваща, а от друга страна, може да се намери в голямо разнообразие от сладкиши, така че автентично "запълва" вкусовите рецептори. Нека капнем капка на езика си и вдишаме дълбоко.
- Лавандула: Успокояващо и леко стимулира храносмилането. Поставете капка върху показалеца си и след това натиснете зоната между устните и носа за няколко секунди. Тук е точков масаж, който регулира вълчия глад и желанието за сладко.
„Цикълът“ на мазнините често спира, поради многото видове увреждания на цивилизацията. Само една част от метаболизма на мазнините, натрупването на мазнини, работи ефективно, което води до образуването на нежелани депа. Изгарящите мазнини вещества дават шанс на спящите резерви да влязат отново в кръвообращението и да се отърват от „вратичните“ следи от нашето благосъстояние.