Диета BCM ✅ - Цялата информация тук! ✅
Диетата BCM е така наречената формула диета. Това означава, че повечето ястия в рамките на тази диета се заменят с напитките, които производителят предлага за самостоятелно смесване. С диетата BCM ядете голяма част от течността. Получавате продукта за диетата BCM под формата на прах и го смесвате в шейк или супа за планираното хранене. С този шейк и супата замествате по едно хранене. Диетата BCM разчита на повече шейкове и по-малко ястия, приготвени от естествени храни, особено в началната фаза. Това ви гарантира бърз успех в началната фаза. Праховете от диетата BCM се предлагат в различни вкусове, за да не се отегчавате в диетата си.
Средният прием на калории при BCM диетата е около 1200 калории на ден. Това ще ви помогне да отслабнете относително бързо. Освен шейкове, производителят на диетата BCM предлага и супи, барове и специални билки за хранене. Продуктите са допълнени с изкуствени витамини и минерали, така че да нямате симптоми на дефицит дори по време на фазата на диета с диета BCM. Мазнините и въглехидратите са слабо представени в продуктите от диетата BCM, за да стане възможно бързото отслабване. По принцип, с диетата BCM, вие смесвате продуктите на производителя със собствените си естествени ястия в дългосрочен план. Прилагането на BCM диетата е разделено на три фази. Те са известни като начална фаза, фаза на отслабване и фаза на задържане.
Как можете да отслабнете с него?
Диетата до голяма степен разчита на използването на собствените продукти на производителя. Планът ви за хранене е ясно определен, така че да не се отклонявате от целта си за отслабване чрез индивидуални отклонения. В рамките на началната фаза от два дни консумирате само продуктите от диетата BCM пет много нискокалорични ястия, всеки състоящ се от шейк. След това преминавате към фазата на отслабване, в която приготвяте ежедневно хранене по ваш избор и ядете още две ястия от диетичната програма BCM. Във фазата на задържане имате само едно хранене от програмата BCM Diet и още две естествени хранения. BCM Diet се основава на успеха, който можете да постигнете със значително намален прием на калории.
Продължителност на диетата
Началната фаза на BCM диетата се определя за два дни. Прилагате втора фаза, фазата на отслабване, толкова дълго, колкото искате да отслабнете. Вие сте свободни да решите колко дълго искате или да продължите BCM диетата. Можете да приложите фаза две толкова дълго, колкото искате. Диетичната програма BCM не ви дава никакви насоки тук. Влизате във фаза трета от диетата BCM само когато сте достигнали поне приблизително желаното тегло. В тази фаза на диетата губите само много малко или никакво тегло и поддържате само постигнатото тегло. Тази фаза служи повече за предотвратяване на нежелания йо-йо ефект.
По принцип тази диета не ви дава никакви насоки за това какво промяна на хранителните планове опасения. На теория можете да останете на диета, докато достигнете желаното тегло. Също така няма препоръки от производителя, че трябва да правите почивки.
Примерен хранителен план за 7 дни
Ако искате да приложите диетата, тя започва с два дни като начална фаза. През тези два дни ще ядете пет пъти на ден от шейковете на доставчика. В началната фаза консумирате само допълнителни безкалорични напитки като вода или неподсладени билкови и плодови чайове - никакви други храни.
По принцип след това преминавате във фазата на отслабване. Имате три хранения на ден. Ядете две ястия, например шейк и супа. Третото хранене, което си приготвяте с натурални храни. Трябва само да отбележите, че естественото хранене е едно Съдържание на калории от 500 до 600 калории не надвишава. Редът, в който ще приемате отделните ястия, зависи от вас. Това може да означава, например, че имате мюсли, което сте приготвили сами в един ден от седмицата, а останалите ястия след това се състоят от шейк и супа. На следващия ден можете да започнете деня с шейк, след това да приготвите собственото си ястие по обяд и да си вземете BCM супа вечер. На следващия ден пиете своя BCM Shake за закуска, ядете супата на BCM по време на обяд и вечер има пълнозърнест хляб с гарнитури и може би салата. BCM Diet ви предлага т. Нар. Свят на рецепти на уебсайта за планиране на вашата храна, в който ще намерите предложения за рецепти, които ще ви улеснят в прилагането на диетата.
В нито един момент от фазата на отслабване не сте обвързани с реда, в който слагате храненията си. Има и ястия, които сте приготвили сами няма спецификации или седмичен график. Единственото ограничение и изискване тук е това хранене да не надвишава 500 до 600 калории.
Положителни ефекти от диетата?
Много положителен ефект от диетата е, че можете много бързо да загубите нежеланото си тегло с тази диета. Виждате успехите бързо и по този начин сте мотивирани да продължите да прилагате BCM диетата. Друг приятен ефект от диетата е, че не е нужно да се занимавате с диетични планове или списъци за пазаруване. Тъй като две ястия и без това идват от производителя и са много лесни за приготвяне, трябва планирайте само третото хранене. Но това може да е хранене, което вече знаете и не е нужно да разчитате на специални рецепти.
Също така е приятно, че диетата може лесно да се интегрира в ежедневието на работния живот. Можете да планирате лесни за приготвяне ястия от диетата BCM за работа като хранене и dСамоприготвеното ястие за вечерта, например планирайте. Това означава, че диетата е много подходяща и за работещи хора.
Дори и да не обичате да готвите, пак можете да спазвате диетата BCM. В този случай можете просто да планирате самостоятелно приготвената храна като студена храна - например с хляб - като вечеря. Или вие избирате като себе си Готово ядене закуската, която имате с мюсли, зърнени храни или хляб прилага и по този начин напълно изключва готвенето за вас. Времето, необходимо за прилагане на BCM диетата, е много малко.
Общ опит с диетата
Опитът с прилагането на BCM диетата е много различен. Това разбира се се оценява положително бърза загуба на тегло, което може да се постигне чрез диета. Това е резултат от относително стриктното и стриктно изпълнение, при което не се допускат отклонения от концепцията. Въпреки това диетата също се чувства много сурова. Това се дължи и на факта, че дневният прием от 1200 калории е относително нисък в дългосрочен план. Многократно се критикува, че повече или по-малко гризащо чувство на глад възниква в рамките на диетата. Гладът също е неизбежен при тази диета.
Много потребители описват диетата BCM като относително еднообразна. The две хранения на ден От продуктовата гама на производителя храната може да скучае въпреки различните вкусове. Това не променя нищо по отношение на факта, че се предлагат предложения за рецепти, които трябва да позволят по-разнообразна диета.
Кой обича да се наслаждава и за кого разнообразна и приятна диета е важна част от качеството на живот, често има проблеми с прилагането на BCM диетата. Тези ценители често описват лошо настроение и липса на желание за хранене.
Диетата BCM също е критикувана, че е прилагането относително скъпо е. Дори шейковете, които се считат за основна храна в диетата, са скъпи за купуване. За тази цел производителят предлага барове като закуски, които са няколко пъти по-високи от цените на класическите мюсли барове на пазара.
Резултатът от диетата
Диетата BCM дава бързи резултати. Дори хората с много наднормено тегло могат бързо да намалят теглото си с тази диета. Поради началната фаза само с хранене с шейкове от производителя и иначе строгата фаза на отслабване с две хранения от продуктовата гама на производителя, тялото губи и огромни количества вода, което подпомага значителното намаляване на теглото. Така че не само мазнините тялото губи и защо теглото спада толкова бързо, когато се прилага диета BCM .
Времето след прилагане на BCM диетата също е относително проблематично. Дори ако производителят е Продължаване на диетата във фаза трета през фазата на поддържане препоръчва, поддържането на постигнатото тегло е трудно. Поради стриктната диета в силно намалена калорична форма, тялото е преминало на обратно горелка след определено време. Това означава, че организмът намалява основния метаболизъм. Вярно е, че това означава бърза загуба на тегло. В същото време, след загуба на тегло и когато диетата приключи, тялото усвоява доста интензивно доставените калории и също ги използва за натрупване на резерви. Ужасяващият йо-йо ефект е почти неизбежен след BCM диетата.
Проучванията показват, че особено потребителите на така наречените диети с формула често се връщат към старите си килограми, съществували преди диетата една година след края на диетата. Просто трябва да се придържате към диетата BCM живеят много калорично и намалено, за да не възвърнете много бързо загубеното тегло или дори да тежите повече от преди диетата. Тъй като диетата BCM не ви дава успех в обучението за здравословно хранене, вие сте принудени да прилагате диетата отново на редовни интервали или да прилагате фазата на задържане постоянно и да продължите да трябва да купувате и консумирате продуктите.
Заключение
Диетата BCM предлага бързи резултати. Можете да отслабнете много за кратко време. Въпреки това, особено в началната фаза, това е повече вода, отколкото мазнини, които губите. Освен това трябва да се примирите с това да живеете с относително ограничен набор от храни както по количество, така и по избор. Дори ако диетата BCM има много продукти в различни вкусове в своята гама, диетата с главно шейкове и супи от производителя става сравнително бързо скучна. Освен това продуктите не са евтини, което прави прилагането на диетата бързо скъпо, особено за дълъг период от време.
Тъй като ядете предимно течност, бързо ще пропуснете дъвченето на твърда храна. Купувате ли, за да можете и да дъвчете, резетата на производителя, За това плащате цена, която е в пъти по-висока от предлаганите в търговската мрежа гранула със сходна консистенция. Ако се върнете към старите си хранителни навици след диетата, йо-йо ефектът бързо ще настъпи и отново ще наддадете на тегло. Това се дължи на факта, че консумирате само малко калории в рамките на диетата и следователно тялото ви преминава в икономичен режим. След това калориите, консумирани след диетата, се съхраняват особено интензивно като резерви, защото тялото ви иска да предотврати нова „спешна ситуация“ с резерви от мазнини.
Диетата BCM не ви предлага учебен ефект, що се отнася до храненето. Това също допринася за йо-йо ефекта. Тъй като продуктите все още са относително скъпи, за съжаление няма нищо в полза на прилагането на тази диета. За краткосрочни малки намаления на теглото диетата може да се използва, ако се планират големи загуби на тегло има по-разумни методи.
(30-ти Отзиви, средно: 4.43 от 5)
Зареждане.