Диета 8 заблуди, за да забравите да постигнете целта си

Отслабването започва с приемането, че много идеи за диета са погрешни. С наближаването на пролетта мнозина ще се впуснат в програма за отслабване, в търсене на по-изящна линия. Преди да започнете, ето 8 идеи, за да не вярвате.

диета

1/Мазнините ви напълняват
Всичко е свързано с измерването. „Що се отнася до качеството, 100 калории от кутия кока-кола нямат нищо общо със 100 калории зехтин, който съдържа омега 3, идеален за хормони на щитовидната жлеза или имунна защита например“, обяснява Ерван Ментюр, треньор по медийни спортове. Това са незаменими мастни киселини. Следователно ореховите, рапичните и соевите масла са много полезни за здравето, за разлика от мазнините в бързата храна.

2/Хлябът трябва да се отстранява по време на диета
Не всички хлябове ви напълняват. „Трябва да се храниш умно“ обобщава Ерван Ментюр. Сандвич хляб или бял хляб съдържат захар. Така че, да, те няма да помогнат да обърнат внимание на нейната линия. Но хлебопекарният отдел далеч не е ограничен до тези разновидности. Има също хляб със закваска, например и други рецепти без химикали, които да бъдат предпочитани.

3/Аспартамът не ви напълнява
Много жени преминават към газирани напитки с аспартам, докато са на диета, за да запазят малкото допълнителен вкус, който предлагат тези пенливи напитки. В книгата си "Ами ако спрем да лъжем", бившият колоездач Ерван Ментур съобщава, че потребителите на аспартам се насърчават да ядат и пият повече.

Когато консумират содата си, "се изпраща съобщение до мозъка, когато човек консумира захар. Освен че в случай на фалшива захар от аспартам, няма да има доставка на глюкоза. Проблемът е. Че нашият мозък от своя страна, прави както обикновено: моли панкреаса да секретира инсулин, за да регулира гликемията (нивото на кръвната захар), която всъщност изобщо не се движи. захарта в тялото веднага ще бъде анализирана като недостиг от нашия мозък, Следователно последният ще реагира, като изисква спешно снабдяване със захар, причинявайки реакция хипогликемия и силно желание да се яде сладко. Следователно ще възобновим тази напитка до нула захар и ще генерира нова секреция на инсулин, която ще действа като предишния път без проблем. Това явление в крайна сметка ви прави дебели ".