Диета! 7 килограма до лятото - теми за начинаещи - LowCarbForum - здравословно отслабване, здравословна храна

Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация

лятото

PoPeYe88

Аз съм нов тук! Тъй като не след дълго идва лятото и зимните мазнини все още са на ребрата ми, спешно се нуждая от диета! Вече загубих почти 25 килограма в миналото, но оттогава насам нищо не работи и си помислих, че може да сте в състояние да ми помогнете.

Занимавам се с бодибилдинг от почти 8 години и наистина му харесвам. На 24 години съм и почти 1.90 м висок и тежа около 106 кг. Бих искал да достигна 98-100 кг до лятото.
В професионален план седя само на бюрото си, защото съм графичен художник. Но спортувам 3-5 пъти седмично. около 2 часа.

Какво бихте ме посъветвали да ям? Обръщам много внимание на това, което ям и не се оставям да си отида. Пуйка, ориз, салати, яйца и извара, разбира се са включени.

Бих се радвал на съвети или дори на хранителни планове.

Много благодаря предварително.

MonikaB

Добре дошли

Запознайте се с основните неща за ниското съдържание на въглехидрати, за предпочитане тук в темите за начинаещи.
Във вашия списък липсват мазнините и зеленчуците, но в тях има ориз, който не е в менюто на LC.

Разгледайте най-доброто от, там ще намерите много информация.

PoPeYe88

Въпреки че трябва да кажа, че не съм ял Resi от 2 седмици. Хехе!

Така че зеленчуците са включени от време на време, но добре, ще го прочета сам.

Съветите все още са много добре дошли!

Подилинчен

Понякога е полезно да се ровите в ежедневните графици на „старите ръце“. Обикновено има подсказки как да преживеете такъв ден.
И обърнете внимание на 4-те стъпки на Аткинс - тогава нищо не трябва да се обърка.

И не забравяйте: Ако се качите отново с KHs, тогава morderat - в противен случай Джоджо изпраща поздрави

Няма по-безопасен начин да разберете дали харесвате човек или не, отколкото да пътувате с него. (Марк Твен)
_________________________________________________________________________________________________________________

/55!