Северно ходене Какво е това
| ОФИЦИАЛЕН САЙТ на лекоатлетическата лига на Ил дьо Франс |
Скандинавското ходене е спорт на открито, който се състои от ускорено ходене с две специфични пръчки за ходене. Това характерно оборудване подчертава естественото движение на ръцете и движи тялото напред.
Този спорт се развива през 70-те години в скандинавските страни, където също е изключително популярен. Скандинавското ходене се практикува както през лятото, така и през зимата.
Има 2 вида ходене:
- Свободно време за скандинавско ходене
- Скандинавско ходене в състезание.
Скандинавското ходене е спорт, който има много предимства!
- Достъпен спорт: скандинавското ходене е по-малко травматична дисциплина и достъпно за всички. От 7 до над 77 години всеки може да ходи със собствено темпо и според своите желания.
- Пълен спорт: Използването на щеки ви позволява да упражнявате цялата мускулна верига. В допълнение към глутеусите и бедрата, скандинавското ходене помага за тонизиране на мускулите на врата, гърба и ръцете.
- Спорт, полезен за здравето: скандинавското ходене подобрява дихателните и сърдечно-съдовите функции. Освен това използването на пръчки от въглеродни влакна помага за укрепване на костите, без да уврежда ставите.
- Идеален спорт за отслабване: Използването на щеки предизвиква много по-голям разход на енергия, отколкото по време на традиционната разходка. Тогава изгарянето на калории се превръща в детска игра !
- Приятелски спорт: Скандинавското ходене е приятелско занимание, особено когато заниманието се практикува в клуб. По своята същност скандинавското ходене е спорт, който насърчава обмена с други проходилки.