Съветът на Трейси Андерсън, треньорът на звездите, да се подготвите за вашата тренировка!

След месеци на мрачно време и всякакви излишъци, мнозина изтеглят своите обучители, за да върнат телата си в ръка преди лятото. След като донесоха плодове с най-големите звезди (Гуинет Полтроу, Ким Кардашиян, Дженифър Анистън ...), спортните сесии на Трейси Андерсън, посланикът на Калифорния Бадеми, са известни като истински сборник на енергията. Треньорът на звездите знае отлично как да остане на върха от една сесия на друга и да гарантира, че нейните упражнения са бързо ефективни: тя ни дава своите съвети за правилната подготовка на нашите спортни сесии или дори така, че да изпитваме удоволствие по време на тренировка, с нашите хранителни съюзници: бадеми !

Преди да започнете е важно да сте добре подготвени и това включва:

• Определете тренировъчните си дни според неговия график и собственото му енергийно ниво (сутрин, следобед, вечер). Целта е дасъздайте истински навик.
• Запази своя спортно оборудване наблизо, за да не рискувате да загубите мотивация !
• Атакувайте сесията си във фитнеса лек стомах, но никога празен стомах. Постното тяло не ви позволява да дадете най-доброто от себе си! Най-доброто ? Натрошете шепа бадеми! Всъщност според скорошно проучване [1], бадемите съдържат 20% по-малко калории, отколкото се смяташе досега.
• Прецизирайте плейлиста си: музиката е много добър стимулатор по време на упражнения !

За разумен бюджет е важно да разполагате с подходящо оборудване за ефективна фитнес сесия: за мечтано тяло имате нужда от мечтаното оборудване !

· Подложка за пода: ще предпази гърба и ставите чрез поглъщане на удари
· Малка кутия с бадеми, която да държите наблизо ! При същото тегло, бадемите имат най-високото съдържание на калций от всички дървесни ядки, което е важно за здравината на костите. !
· Маратонки с добро качество: от съществено значение за избягване на наранявания
· Спортен сутиен: от съществено значение за добрата подкрепа на гърдите
· Удобно спортно облекло, отговарящо на вашия вкус: ако се чувствате добре в дрехите си, мотивацията и представянето се увеличават десетократно !