Диета. 6 смутита, които д-р Оз използва за отслабване

Ако знаете какви съставки да комбинирате, смутито може да осигури основни хранителни вещества за тялото и може да ви помогне да загубите излишни килограми, без да чувствате глад.

диета

Ето рецептите, препоръчани от известния д-р Оз, които той също използва, когато иска да отслабне:

1. Смути с растително мляко, ягоди и студено пресовано кокосово масло

Студено пресованото кокосово масло съдържа здравословни мазнини, които насърчават загубата на тегло.

  • 1/2 чаша мляко (бадеми, ориз, овес, соя)
  • 1/2 банан
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 1 супена лъжица кокосови люспи
  • шепа пресни или замразени ягоди.

Поставете всички съставки в блендера и разбъркайте добре, докато получите кремообразна напитка.

2. Зелено смути

Oz препоръчва да ги използвате в смутита, тъй като те предотвратяват появата на бръчки, подхранват кожата и ви помагат да отслабнете.

  • 1 чаша листа спанак
  • 1 чаша листа от зеле или пресен магданоз
  • 1 чаша бяло грозде
  • 1 круша
  • 1 портокал
  • 1 банан
  • 1 чаена лъжичка семена от чиа
  • 1/2 чаша вода
  • ледени кубчета.

Смесете всички съставки в блендер.