Диета 5 2 със сокове Как да отслабнете лесно и ефективноПре-пресен сок

Диета 5: 2 със сокове - Прекъсващо гладуване

Диетата 5: 2 или периодичното гладуване е различен подход от класическата диета, като напоследък става много популярен, тъй като помага за подобряване на здравето, регулиране на теглото, като същевременно намалява риска от хронични заболявания като диабет или заболявания. сърдечно-съдови.

Диетата 5: 2 със сокове е толкова проста, колкото и мощна, като се приема, че редуването на нормалната диета 5 дни в седмицата с 2-дневно лечение със сокове, евентуално допълнени с различни сурови храни, както и да е общо, е под 600 калории/ден. Не е необходимо 2-те дни на гладно да бъдат последователни, което улеснява процеса.

Този тип диета е полезна както за хората, които мразят идеята за диета, така и за тези, които трудно затрудняват определени предпочитания към храната.

Всъщност това може да се счита за начин на живот, защото това е балансиран начин за редуване на диетата с диета, за да не се чувствате разочаровани от идеята да консумирате любима храна за дълго време, паралелно с краткосрочното налагане на строга диета.

В светлината на констатациите от последните години Великият пост 5.2 носи съществени ползи за нашето здраве както от конкретна, физическа, така и от нефизическа, емоционална и енергийна перспектива, както следва:

Физически:

Мозък - подобрява когнитивните функции, увеличава невротрофичните фактори (отговорни за оцеляването), повишава устойчивостта на стрес и намалява възпалението;
Сърце - намалява пулса в покой и увеличава устойчивостта на стрес;
Кръв - намалява инсулина, лептина и IGF-1 (медиатор на растежен хормон) и производството на кетони, понижава кръвното налягане;
Черен дроб - повишава инсулиновата чувствителност; помага за неговата ефективна детоксикация;
Черва - намалява възпалението, консумацията на енергия и балансира баланса между добрите и лошите бактерии в червата;
Мускули - повишава чувствителността към инсулин, увеличава скоростта на реакция и мускулната сила;
Намалява назалната конгестия. Запушването на носа се причинява от различни токсини, които не могат да бъдат елиминирани. Фитонутриентите в соковете са ефективни при тяхното почистване;
Чист и сияен тен. Когато черният дроб и бъбреците се детоксикират, хранителните вещества лесно се транспортират в тялото, което води до връщане на блясъка;
Намалява задържането на вода в тялото. Прясно изцедените сокове съдържат голямо количество калий, който пречиства излишния натрий, като последният е отговорен за задържането на вода в организма. С премахването на излишната вода загубата на тегло ще се види с просто око;
Това е най-ефективният, бърз и безопасен метод за отслабване. Управлението на теглото ще бъде много по-просто, в контекста, в който превръщаме този метод в начин на живот;
Води навреме до излекуване на много видове хронични заболявания, причинени от години на нездравословно хранене;

От емоционална и енергична гледна точка:

За разлика от нормалната диета, суровите сокове в гладни дни ни осигуряват биоелектричност, която е тайната на жизнеността на организма. По този начин качеството на нашите невротрансмитери се подобрява и това по подразбиране ни води до активно състояние на покой и до възстановяване на вътрешния баланс;
Суровите сокове имат степен на абсорбция от 90%, което води до минимални усилия на тялото за този процес, като по този начин увеличава нивото на енергията ни. Така натрупаният излишък се използва автоматично от тялото за по-добра детоксикация;
Това значително увеличава нашата умствена яснота и продължителност на вниманието.
Нашата честота на вибрациите се увеличава значително, като по този начин виждаме решения в онези ситуации, когато преди сме виждали само проблеми;

Друго голямо предимство на периодичното гладуване е, че то принуждава тялото да премине към използване на мазнини като гориво вместо глюкоза, което по подразбиране води до изгаряне на излишните мазнини.

Преди всичко, най-голямата полза от периодичния пост и като цяло е, че ни помага да станем по-ясни, по-ясни, по-чувствителни и по-приспособени към дискретния шепот на Духа.