Диета 5 2 млад човек 2 дни в седмицата - Меню и книга за метода 5 2
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Много популярна в Ламанша, 5: 2 или "5/2 диета" завладява Франция и останалата част от Европа. Каква е тази нова диета? Това всъщност е периодичен пост: два дни на гладно и пет дни на нормално хранене.
Лекарите д-р Харви и проф. Хауъл работят от няколко години, за да намерят начин да накарат пациентите си с рак на гърдата да отслабнат по устойчив начин. Всъщност наднорменото тегло е рисков фактор за рак на гърдата. И обратно, дори минималната загуба на тегло може значително да намали този риск.
Следователно тези двама лекари фокусираха своите изследвания върху тази точка: как да отслабнем устойчиво без драстична диета и без да възстановим загубеното тегло (или дори повече!) Няколко месеца по-късно? Висока поръчка, нали ?
Тази диета се състои от редуване на 2 дни детоксикация (на гладно) и 5 дни, когато се отдадете. Очевидно не става въпрос за натрупване на излишък за 5 дни! Но по-скоро да има диета, която е за предпочитане балансирана и в най-добрия средиземноморски тип: зеленчуци, плодове, растителни мазнини, риба ...
Проучванията са проведени от д-р Howel, както и д-р Harvie и резултатите доказват, че загубата на тегло превъзхожда класическата диета, но преди всичко трае с течение на времето.
Как работи режимът 5/2
По време на двата дни на гладно, последователно или не, е необходимо да се консумират само постни храни, протеини, зеленчуци, както и плодове и разбира се вода. Всичко в малки количества. От друга страна е необходимо да се избягва консумацията на хляб, нишестени храни и особено сладкиши.