ДИЕТА

Диета Скарсдейл обещава да отслабне с 9 килограма само за 14 дни, с едно условие: ако правилата на тази диета се спазват ad literam, казват диетолози.

Лечение за отслабване в Скарсдейл е създаден от кардиолога Херман Тарноуер, от САЩ, а името на режима идва от града, където специалистът го е изучавал и замислял.

Правилата за отслабване Диета Скарсдейл са относително прости. Тази диета включва ядене само на грейпфрут за закуска, а обядът и вечерята включват комбинация от протеини и зеленчуци.

Диетолозите казват, че тази диета е ограничителна, поради което трябва да се консултирате с лекар, преди да спазвате този режим.

По-долу са дадени някои основни правила на Диета Скарсдейл.

â- ? Избягвайте да пиете алкохолни напитки. Единствените разрешени напитки, когато започнете тази диета, са: кафе - което трябва да се пие без захар, сметана или мляко, чай и вода.

â- ? Морковите и целината са единствените разрешени закуски между храненията. Те могат да се ядат, когато сте гладни.

â- ? Салатите не трябва да съдържат масло, майонеза или други сосове. При приготвянето на салата можете да поставите само оцет или лимонов сок.

â- ? Зеленчуците, които ядете, не трябва да се готвят в олио. Те трябва да се консумират сурови или леко задушени.

â- ? Говеждото, агнешкото или свинското месо трябва да бъдат елиминирани от ежедневната диета. Единствено приетите сортове са рибата, пилето или пуйката. Не трябва да се приготвя в масло. Яде се варено или на скара.

â- ? През двете седмици на диетата трябва да следите теглото си. Специалистите препоръчват да се качите на кантара в първия ден от диетата, за предпочитане сутрин, а след това и през ден. За предпочитане е да имате електронна везна, за да следите теглото си.

â- ? Диетата на Scarsledale трябва да бъде прекратена след две седмици. Дори ако сте решили да отслабнете с няколко килограма, тялото ви ще продължи да изгаря мазнини дори след като сте приключили 14-те дни от диетата.

За разлика от другите диетични диети Диета Скарсдейл това е лошо. Противопоказано е да замествате ястията за обяд и вечеря. За да бъдат резултатите желани, препоръчително е да следвате точно посоченото по-долу меню.

Закуската е валидна всеки ден. Така на първото хранене за деня ще изядете половин грейпфрут, филия черен хляб и чаша кафе или чай, в зависимост от вашите предпочитания.

â- ? Обядът се състои от 150-200 грама пиле на скара или варено, пуешко или риба, доматена салата и чаша кафе или чай.

â- ? На вечеря е препоръчително да ядете лека риба на скара с разнообразна зеленчукова салата, грейпфрут и чай.

â- ? Храненето през този ден включва ядене на плодова салата в желаното количество. Освен това е препоръчително накрая да изпиете чаша чай или кафе. Внимавайте, напитките не трябва да се подслаждат със захар, мед или захарин.

â- ? На вечеря се препоръчва да ядете пържола на скара в желаното количество зеленчуци. Накрая изпийте чаша кафе или чай.

â- ? Този ден обядът се състои от салата от риба тон или сьомга, върху която ще се постави сокът от половин лимон. Освен това се препоръчва на второто хранене за деня да ядете друг грейпфрут или резен, максимум две пъпеши.