Диета 3 рецепти за подтискащи апетита

Въз основа на средиземноморската кухня, критската диета не предизвиква лишения, а напротив, ще зарадва вкусовите ви рецептори, като същевременно ви създава усещането, че сте яли достатъчно. Разбира се, тази критска диета е свързана с балансирана и качествена диета, която се основава по-специално на заместването на маслото със зехтин, както и на по-голямата консумация на плодове, зеленчуци, риба, зърнени храни, отколкото на месо. млечни продукти. За да ви помогнем да го разберете, ето три рецепти за потискане на апетита, гарантиран ефект !

рецепти

3 критски рецепти за спиране на глада

Следните рецепти са подходящи за 1 човек, умножете дозите на съставките по броя на хората, с които сте, с изключение на броколите и сладкия картоф. Като цяло, предвид техния размер, бройте една единица за двама души.

Торта от сладък картоф

Обелете 1 до 2 сладки картофи, в зависимост от размера им и ги сложете да се готвят в тенджера с вряща вода. След като се сготвят, направете доста тънки филийки, които поставяте в тиган на слаб огън и със струйка зехтин. Разбийте две яйца в омлет и го добавете в тигана с резенчета сладък картоф. В зависимост от вашите предпочитания можете да добавите смлян магданоз, счукан скилидка чесън, половин лук, сол и черен пипер. След като се сготви, след няколко минути е готов за консумация !