Диета 2 седмици в месеца решение за отслабване

Защо да се лишавате целогодишно, ако можете да спазвате диета наполовина от времето с по-добри резултати? Това е въпросът, повдигнат от тези нови резултати, които австралийски екип представи на Международния конгрес по затлъстяването в Куала Лумпур през март 2014 г .: според малко проучване на 36 мъже със затлъстяване, диета, редуваща две седмици диета и две седмици поддържане на теглото е по-ефективен от непрекъснатата диета. Причината: това би предотвратило забавянето на метаболизма, което е по-важно при непрекъснатата диета.

Много диетични модели, насочени към отслабване, са били обект на положителни изследвания: наблюдатели на теглото, диета New Atkins („ниско съдържание на въглехидрати“), нова диета IG, диети с ниско съдържание на калории и т.н.

Прочетете: Два века диети: тези, които работят, тези, които се провалят

В това проучване 36 мъже със затлъстяване, които се опитват да отслабнат, са разделени в две групи: 18 доброволци са следвали непрекъснато нискокалорична диета (30% по-малко калории) в продължение на 16 седмици, докато останалите 18 са редували 2 седмици диета, 2 седмици без диета, 2 седмици диета и т.н., в продължение на 30 седмици. В тази втора група мъжете също спазваха диетата в продължение на 16 седмици, точно както първата група, но на епизодична основа.

---