ДИЕТА 1800 КАЛОРИИ на ден - Ефективна програма за отслабване за стабилизиране, рецензии, мнения,

Програма и меню за отслабване
Режим на стабилизиране или консолидация

Диета с предимства и без недостатъци !

Това диета за отслабване е най-много лесно за следване. С него имате всички права. или почти! По-специално това на консумирайте бързи захари.

диета

Друга разлика: вие консумирайте също нишестени храни за обяд и вечеря. Също така дава възможност да се отговори на нужди от фаза на стабилизиране, за хора, които са последвали a Диета с 1500 калории.

Програма за отслабване: подробности за менюто - Диета от 1800 калории на ден

  • 1 купа чай или кафе или запарка без захар
  • 1 нискомаслено кисело мляко или 100 гр. Нискомаслено извара или чаша обезмаслено мляко
  • 2 филийки пълнозърнест хляб или, в противен случай, бял хляб, с 10 г маргарин
  • 1 пресен плод или чаша плодов сок

Лека закуска (по избор)

  • 100 гр постно бяло сирене или малък пресен плод
  • 1 чаша чай или билков чай ​​без захар

Обяд

  • 100 до 200 гр сурови зеленчуци по ваш избор, с винегрет, направен от чаена лъжичка растително масло за незаменими мастни киселини
  • 100 до 150 гр. Риба, постно месо (редувайте се с две яйца, два пъти седмично) за протеини
  • 100 до 200 гр. Зелени зеленчуци по ваш избор за витамини и диетични фибри
  • 1 купа нишестени храни: пълнозърнести храни, бобови растения или картофи
  • 1 копче слънчогледов маргарин (5 гр)
  • 100 гр неподсладено постно бяло сирене
  • 1 пресен плод, измит и необелен