Диета 15-20 кг за 90 дни - Femina intim - Forum Desprecopii, Дискусии за родителството и децата
# 1
Също така предлагам диета за промяна на метаболизма. Тя не е гладна и я държа от месец и успях да сваля 7 кг. Диетата продължава 90 дни. Кафе или чай се пият неподсладени (слагам подсладители) и веднъж месечно се гладуват след плодов ден (не мисля, че ще го направя). Но нека ви кажа как е.
Закуска: плодове, без сушени плодове и банани
Ден I ПРОТЕИН:
Обяд: - 200 g варено или пържено месо (за предпочитане на скара) или 3 варени или пържени яйца или 200 g сирене;
- филия хляб (за предпочитане черен);
- салата от зеленчуци и пресни зеленчуци по желание;
- 200 мл супа от месо
Вечеря: същата като за обяд, но без супа.
Ден II ВЪГЛЕХИДРАТИ:
Обяд: - варени зеленчуци (боб, шушулки, грах, картофи, моркови, целина и др.), Подправени с бульон, доматен сос, кетчуп, сол, черен пипер
- филия хляб;
- салата от пресни зеленчуци и зеленчуци, по желание;
Вечеря: същата като за обяд, но в по-малки количества;
Ден III ВЪГЛЕХИДРАТИ:
Обяд: - 300 г пикантна паста или пица с кетчуп или соленки, соленки;
Вечеря: - 2 малки филийки торта или торта или 3 глобуса сладолед;
- 100 г черен шоколад;
Ден IV ПЛОДОВЕ:
Обяд и вечеря: всякакъв вид плодове в неограничени количества.
Това е всичко. Трите таблици се вземат отделно помежду си. Нищо не се яде между храненията. Не знам дали трябва да посоча източника, защото това беше по-старо списание. Очаквам мненията на тези, които преди са били на диети.
Арина1, щастлива майка на момиче и момче
# 2
Честно казано, според мен те изглеждат като прекалено много кг за кратко време.
Загубих около 25 кг, но за много по-дълъг период от време и мисля, че само така можете да поддържате теглото си.
Без разстройство, но мисля, че бавната и трайна загуба на тегло е много по-здравословна.
Знам, че някой би искал да свали n-kg за една нощ, но за съжаление много пъти след такъв резултат много кг се връщат като бумеранг.
Щастието има твоето лице. Андра, нашата!
# 3
Bonjour, добре, че поканата се отвори, от известно време обмислям да го направя, но честно казано нямам време да влизам често и затова не инициирах подобно нещо. За съжаление спазвах тази диета само 1,5 месеца според книгата и все пак свалих 10 кг. Точно днес започнах отново и ще бъда първият във вашата група, ако искате, обещавам да сложа колкото се може повече рецепти с видове кранове на ден, можете да ядете много с тази програма. В деня на месото със зеленчуци се яде до зеленчуци на скара и месо на капак със зеленчуци, месни супи със зеленчуци. много комбинации. Днес ядох пилешки бутчета, покрити с грах. Ще се опитам да сложа рецептата по-късно.
Истината, съвсем просто, рядко е чиста и никога проста. Оскар Уайлд
# 4
Да, това, което знаете, променя метаболизма. Боже, има ли още отклонения от това ? Струва ми се най-готиният ден, четвъртият ден от сутрин до вечер. точно това, което стимулира угояването ! Вие също четете книги, написани от диетолози, като Михаела Билич.
# 5
rory защо плодовете стимулират угояването? Мисля, че това са глупости.
така или иначе.не съм привърженик на диетата.но мисля, че всичко, което бихте написали по-горе с диетата в продължение на дни.можете да правите всички хранителни комбинации и да отслабвате със сигурност.придружени от физически упражнения за формиране на слузта ви.
Кристина и Алин, супер щастливи родители на [bibe] Tudor (светлината на нашите очи) риба от 12 март '09
# 6
На първо място, това не е хранително балансирана диета, дори не бих го нарекъл диета!
Плодовете са храни с ниско калорично съдържание, но освен фибри съдържат и витамини, минерали, фитонутриенти, ензими и „врага и обикновеното“. под каква форма ги консумираме (сладкиши, брашно, плодове, картофи и др.). получите желаните резултати. те са бедни на основни хранителни вещества.
Захарта ни дава енергия, но за съжаление в излишък тя само превръща излишната енергия в мазнини. Това е, имам достатъчно за плодовете:).
„Определете личността си по-добре и ще отслабнете по-лесно“
# 7
Благодарим ви за отзивите.
MsBB - Също така подозирах, че има твърде много кг за кратко време и дори си помислих, че няма да работи. Сега, след един месец диета, не губя 800 g на всеки 4 дни, достигнах 300 - 400 g, но все пак съм доволен. И най-големият ми страх е периодът след диетата, когато е възможно да сгрешите и да отслабнете.
Silvi_2005 - Бих искал да ви попитам как се е държало тялото ви след заминаването ви (след 1,5 месеца). Загубихте ли килограмите? Бързо? Не мислех за група. Търсих тази диета във форума, не я намерих и исках да споделя този успех с вас и кой знае, може би това е правилната диета за някой друг. Ръкавицата ми пасна. Не съм гладен и се чувствам пълен с енергия дори сега след месец диета. Но има и нещо друго. Пилешки бутчета с грах не работят за тази диета. Не ми се сърдете. Вареният грах влиза във варени зеленчуци, така че на втория ден, а месото на първия ден.
rory76 - казва в описанието на диетата, че е със смяната на метаболизма и това се вижда от факта, че след още 3 месеца след края на диетата можете да свалите още 2-4 кг (ако запазите сутрешното плодово хранене). Не бих разчитал на това. Също така прочетох книгата на д-р Михаела Билич и новата книга на Монтиняк. Просто се нуждаех от ясна диета, за да ми кажа какво ми е позволено да правя и какво не. Почти всичко, което ям в тази диета, има нисък гликемичен индекс (с изключение на картофите, от които не се отказвам на 2-ри ден), така че ще пасне донякъде на Монтиняк. И от книгата на Михаела Билич ще взема втората фаза на стабилизация и поддържане с нейния метод за повторно въвеждане на храна до 2000 коня на ден. Не искам накрая да ям малко, глупаво и да напълнявам преди.
karla2007 - затова те попитах. Защо казвате, че не е балансирано? Ям на скара (или печено месо), варени и пресни зеленчуци (много салати), плодове. Преди не ядем много млечни продукти. Липсват ми зърнени храни с мюсли и мляко. Но какво липсва? И си прав, че плодовете идват с много фруктоза, но в началото на диетата, когато се страхувах, че това е диета и затова си помислих, че ще гладувам, ядохме много плодове. Сега един или два плода са ми достатъчни и само на обяд, на 4-ия ден, ям повече. В какво греша?
Целувам те и благодаря за отговорите. Решен съм да отида докрай. Това е първата ми диета и искам да е и последната. Но ако греша с нещо, кажете ми и ме поправете по пътя, че не е закован. Имам нужда от вашата подкрепа. Писна ми да съм дебела.
Арина1, щастлива майка на момиче и момче
# 8
Ям пиле на скара със салата от домати и краставици и парче хляб на 1 ден по обяд. Вечерта замествам месото с омлета. На 2-рия ден печено зеле, чесън, грах, боб или пържен боб вървят много добре с варени зеленчуци. Тук отива много храна. На 3-ия ден пицата от 300 g е като голяма пица, но от тази с тънък плот. Вечер палачинките и сладкарските изделия работят добре. Така минава жаждата ми за сладко и вместо да ям сладкиши всеки ден, очаквам с нетърпение този ден и ям без съжаление, че съм сгрешил. Като цяло ям много по-малко сладкиши. И вместо пица отивам на паста (300 г означава много макарони, повярвайте ми) с доматен сос с чесън и други подправки. Много вкусен. Ето защо казвам, че не гладувате на тази диета.
Арина1, щастлива майка на момиче и момче
# 9
Истината, съвсем просто, рядко е чиста и никога проста. Оскар Уайлд
# 10
Истината, съвсем просто, рядко е чиста и никога проста. Оскар Уайлд