Диета 1200 или 1400 калории Нашите диетолози са с вас!
Диета 1200 или 1400 калории ?
Тази сутрин няма загуба на тегло! и дори + 100гр и все пак НЯМА РАЗЛИКА !
Много съм разочарован, но оставам мотивиран !
Трябва ли да отида на 900 калории или 1200 калории ?
При сегашното тегло, което съм, никога не мога да сляза! Ако това се случи, ще се върна към това тегло на следващия ден.
Нужди от съвети
Благодаря ти
Тази сутрин няма загуба на тегло! и дори + 100гр и все пак НЯМА РАЗЛИКА !
Много съм разочарован, но оставам мотивиран !
Трябва ли да отида на 900 калории или 1200 калории ?
При сегашното тегло, което съм, никога не мога да сляза! Ако това се случи, ще се върна към това тегло на следващия ден.
Нужди от съвети
Благодаря ти
Здравей, Доли (34),
Можете да си приготвяте ястия, като спазвате балансираната структура от 1400kcal.
За вашите ястия е важно да имате зеленчук (суров или варен), порция месо, риба или 2 яйца, нишесте за обяд или вечеря (100-150g варени тестени изделия, ориз, картофи, леща. Или 40 g хляб ), а за десерт постни млечни продукти и плодове.
Следователно можете да адаптирате храненията си, като спазвате тази структура и като променяте храните в удобно за вас състояние.
Perfection-Ratee76 (76), както заяви Franor (BRIVE, 19), ако сте стартирали програмата на 1200kcal и се чувствате комфортно с нея, без frsutrations, можете да продължите с 1200kcal;
Ако от друга страна сте гладни между храненията, че имате недостиг, тогава, за да избегнете напукване, върнете се към 1400kcal, където ястията са малко по-щедри.
- "
- ‹Пред.
- 1
- Следващия ›
- "