Диета "1 кг на ден"

Разбира се, всяка жена, без изключение, мечтае за красива и привлекателна фигура и често, вървейки към мечтата си, тя се опитва да диети за дълго време и да брои всичко до последната калория.

Днес представителките на нежния пол са се научили да губят килограми за възможно най-кратко време, като използват диета, която осигурява минус 1 кг на ден. Съгласете се, такава "спешна помощ" е между другото винаги, ако спешно трябва да влезете в любимата си рокля или дънки! В нашата статия ще научите как можете да се отървете от нежеланите килограми и да трансформирате тялото си за 24 часа. Какво представлява диетата "1 кг на ден"?

Тази диета спокойно може да се нарече строга, в нея не се допускат отклонения от правилата за ядене на храна. Диетата на системата е проектирана по такъв начин, че тялото да получава балансирано количество хранителни вещества и ако този баланс бъде нарушен, резултатът, най-вероятно, няма да отговори на вашите очаквания. Плюсът му обаче е, че можете да сваляте по 1 кг на ден, когато е необходимо, по всяко време, без да броите колко дни остават, за да "гладувате".

Диетата от 1 кг на ден елиминира използването на захар и сол при приготвянето на храна. Тъй като солта предотвратява извеждането на течности от тялото, а захарта е идеален източник на прости въглехидрати, които се усвояват добре и като правило нямат време да бъдат изразходвани, в резултат на което мастните клетки започват да се образуват.

За да ви помогне да загубите 1 кг наднормено тегло на ден, опитайте се да се придържате към режима, който диетата предлага. И ако вече сте извън графика, тогава просто трябва да се ограничите до двучасов интервал между храненията.

Опитайте се да изпиете чаша тиха вода по време на закуски, това предотвратява дехидратацията и помага да се поддържа нивото на вода и сол, както и да се премахнат различни токсини и токсини от тялото.

Дори ако сте се придържали към диетата „1 кг на ден“ в продължение на 2-3 дни, трябва внимателно и постепенно да излизате от нея, естествено, без да подскачате всички продукти наведнъж. Нещо ново и вкусно трябва да се опита малко по малко, намалявайки количеството вода, което пиете, до 2 литра на ден. И най-важното, диетолозите не препоръчват използването на този метод за бързо отслабване за кърмачки и за онези, които не са добре с храносмилателната система.

Диетично меню "1 кг на ден"

Трябва да започнете деня си, както следва:

7 часа (закуска): само зелен чай 1 чаша. Тук чаят действа като антиоксидант, подпомагайки елиминирането на ненужни за организма вещества;
9 часа: пилешко яйце - 1, създава усещане за ситост, а съдържащият се в него лутеин и биотин разграждат мастните клетки;
11 часа (втора закуска): задушени на пара или накиснати стафиди - 1 с.л. л. Той осигурява на организма минерали, витамини, глюкоза, което облекчава човека от умора;
13 часа (обяд): можете да ядете варено постно месо, за предпочитане телешко или пилешко - 100 грама. Това ще насити тялото с необходимата порция протеин;
15 часа: по-добре е да изпиете 1 чаша доматен сок, това ще помогне за нормализиране на храносмилателния тракт,
подобряват кръвообращението и ускоряват метаболизма.
17 часа (вечеря): 1 варено яйце, то ще премахне чувството на глад;
19 часа: можете да си позволите 1 ябълка, която ще даде на тялото пектин, помага добре в борбата с разграждането на подкожните мазнини;
21 часа: изпийте 1 чаша мляко или нещо от други ферментирали млечни продукти, за да подобрите храносмилането. Ако решите да пиете кефир, тогава трябва да изберете нискомаслено или един процент и да го консумирате бавно по чаена лъжичка.

Спазвайки тази диета в продължение на няколко дни, или дори един, бъдете сигурни, че ви се осигуряват минус 1 кг на ден.