Diet Rina Table Summary - Безплатно изтегляне на PDF

Кратко описание

Описание

Има четири различни вида диетични дни по отношение на комбинацията от храни. През трите месеца, винаги с деня на ПРОТЕИНИТЕ, следва денят на СКРЕХАЛИТЕ (сложни въглехидрати, повечето непрости зърнени храни, обикновено рафинирани зърнени култури) и, последният от четирите, ден на ВИТАМИНИ; след това отново ден протеини и така на 29, 58, 87 ден (консумира се само вода). Много важно: редът на видовете дни не трябва да се променя. Можете да използвате мазнини за готвене, салати, но умерено. Максимум 1 супена лъжица на ден масло/сметана/масло/и т.н.

безплатно

Можете да използвате всякакъв вид подправки, но сол (или всяка подправка, която съдържа сол) умерено, но тя е изключена

Закуската не се променя през 90-те дни от диетата: преди обяд, на интервали от 2 часа можете да претърпите За по-добро храносмилане можете да ядете различни видове плодове поотделно. Можете да ядете пресни плодове или сушени зеленчуци. За допълнително разнообразие добавете сушени плодове към менюто си.

Сервирайте поне три пъти на ден. През първата част на деня, до обяд, можете да ядете плодове или зеленчуци (или те от плодове или зеленчуци са течни, но това е хранене.