Diet Bulletproof Dave Asprey eBook
Формати: PDF, epub, mobi, opf
Той може да бъде изтеглен на всяко устройство толкова пъти, колкото искате.
Здравейте, това е Поли!
Бях на ваше разположение, за да ви дам: отстъпки, безплатни продукти и други удобства на нашия сайт. За начало получавате аудиокнига БЕЗПЛАТНО. Щастлив с подаръци? Регистрирайте се ТУК!
Изтегляне на продукта (с възможност за изтегляне)
Може да бъде закупен онлайн, чрез банкова карта, SMS или банков превод. ИНСТРУКЦИИ ЗА ИЗТЕГЛЯНЕ
* Отказ от отговорност: Резултатите се различават от човек на човек и резултатите не са гарантирани.
Bulletproof Diet/The Bulletproof Diet, написана от Dave Asprey, е книгата, от която се нуждаете, ако желанието ви не е само да отслабнете, а по-скоро да направите промяна в живота си, която ще се осъществи в по-голяма степен добре, в повече енергия и повече жизненост. Това е така, казва авторът, „Bulletproof diet не означава просто бързо отслабване или чувство на фантастика, това е карта за подобряване на тялото и ума ви отвътре навън, като същевременно елиминира възпалението и чувството за вина, които често се случват при висок стрес, големи очаквания и висока производителност ".
Концепцията, с която Дейв Аспри е запознат, е биохакинг, който авторът описва като „изкуството да използваш технология, за да промениш средата както вътре, така и извън тялото си, да поемеш контрола и да го накараш да прави това ти искаш". По принцип биохакингът много прилича на това, което правят компютърните хакери. Те скицират картата на компютърна система, идентифицират слабост, която могат да използват, и след това влизат в системата, поемайки контрола. По същия начин, Дейв
Аспрей започна да изследва какви са слабостите на тялото му и какво е повлияло на представянето му. Въз основа на няколко експеримента и изследвания се ражда Bulletproof Diet, която помага не само на Дейв Аспрей, но и на негови приятели и членове на семейството да свалят до половин килограм на ден.
Диетата на милионера с наднормено тегло в Силициевата долина
Следователно авторът гарантира успеха на Bulletproof diet с личен пример. С тази диета Аспрей свали 45 килограма, като по този начин успя да промени напълно живота си. Около 25-годишна възраст Дейв Аспрей беше многомилионен предприемач в Силициевата долина. Но големият му проблем бяха претеглените 136 килограма. Здравето му беше сериозно засегнато от тези много излишни килограми и само на 30-годишна възраст той рискуваше инфаркт или инсулт по всяко време.
При дадените условия радикалната промяна в живота му беше не само необходима, но и жизненоважна. Съзнавайки това, той опита всички възможни видове диети: Zone, Atkins, диети с ниско съдържание на мазнини, течни диети, диети с високо съдържание на протеини и дори сурова веганска диета. Килограмите изчезваха с всяка диета, но те винаги се връщаха. Това е, докато не изпитате Bulletproof Diet ...
Какво има Bulletproof Diet в допълнение към другите диети? Фактът, че става въпрос не само за килограми, а и за концентрация, енергия и производителност, защото, казва авторът: „вашата диета не се основава само на вашето тегло, но и на вашия IQ, вашето ниво на стрес, риск от заболяване, физическа работоспособност, стареене и дори сила на волята “.
Отслабвате, без никога да се чувствате гладни
Bulletproof диетата започва с малка поръчка във вашата диета, като авторът ни съветва да се откажем или да избягваме, доколкото е възможно, консумацията на антинутриенти, така че умът и тялото ви да започнат да функционират с пълен капацитет. Ще научите всичко за антинутриентите, а именно лектини, фитати, оксалати и токсини от плесени от първата глава на книгата, но също така и кой е мистериозният диверсант зад вашата липса на концентрация и необяснима умора.
Мотивиран от болестите, от които страда, по-точно от болестта на Хашимото, авторът открива, че има много тясна връзка между хормоните и диетата. Така че това е тайната на големия успех на Bulletproof diet: тя сенсибилизира тялото към лептин, хормон, който играе ключова роля при загуба на тегло, който от своя страна регулира функционирането на VIP (вазоактивен чревен полипептид), модулатор на централната нервна система което помага за регулиране на циркадния ритъм, ученето, паметта, имунитета, възпалението и стресовите реакции.
Друга тайна на Bulletproof диетата е, че тя ви помага да отслабнете, без изобщо да се гладувате. Анекдот, разказан от автора по този аспект, се отнася до директора на издателство, който се е отказал от Bulletproof cure след шест месеца, защото „беше уморен от това, че никога не се чувства гладен“.
По отношение на книгата е важно да се спомене, че тя съдържа много полезна информация дори за някой, който не непременно иска да отслабне, но който иска да се грижи повече за тялото си, да го разбира по-добре и да живее по-здравословно.
Непробиваема диета: забравете за захарта, не избягвайте мазнините и се наслаждавайте на зеленчуци без ограничения
На тези, които наистина се стремят да отслабнат, авторът им прави добро, разсейвайки редица митове за тях като:
• Ако не отслабнете, това означава, че не се стремите достатъчно;
• Не сте толкова гладни, колкото си мислите;
• Диетата с ниско съдържание на мазнини е здравословна;
• Ако ядете мазнини, ще напълнеете;
• Намаляването на калориите е най-добрият начин за отслабване;
• Всичко естествено ви носи полза;
• Трябва да спортувате много, за да отслабнете;
• Солта е опасно вещество;
• Умереността е ключът към успеха при спазване на диета.
На тези, които се стремят само да се поддържат, но и на тези, които искат да отслабнат, авторът дава поредица съвети, придружени от необходимите научни обяснения:
• Не бъдете дебели! Това е най-важното и най-малко възпалително макро-хранително вещество.
• Пазете се от протеини! Не злоупотребявайте с тях и се ограничавайте до качествени!
• Яжте месо от животни, хранени с трева, в ущърб на месо или животни, хранени със зърно;
• Пазете се от плодове, но яжте зеленчуци в големи количества!
• Консумирайте нишесте (картофи, ориз, моркови, тиква) в малки количества;
• Не консумирайте повече от 25 грама плодове на ден;
• Не уморявайте тялото си с храни с криптонит (захар, преработени храни, ГМО съставки, растителни растителни масла, зърнени храни, конвенционални млечни продукти, с изключение на масло или избистрено масло);
• Консумирайте мазнини за закуска и въглехидрати за десерт;
• Изберете за Bulletproof кафе за сметка на обикновеното кафе;
• Бързо с прекъсвания, за да се насладите на по-добро здраве и развитие на мозъка ви;
• Насладете се на спокоен сън благодарение на диетата, „животът е твърде кратък, за да се събудите уморени!“
• Упражнявайте по-малко и развивайте мускулите си;
• Консумирайте хранителни добавки (авторът ви дава и малки обяснения за полезността на най-популярните витамини във вашето тяло).
Така че, Bulletproof diet означава да се откажете накратко от захар, да ядете здравословни мазнини вместо масло, авокадо, зехтин или какаово масло, да ядете говеждо или овнешко, пуешко, гъше, пилешко или риба, да откажете се от зърнените култури и глутена, елиминирайте добавките, оцветителите и изкуствените аромати от диетата си, елиминирайте преработените млечни продукти, но също така и фъстъците, фасула и лещата, защото те причиняват възпаление, изберете органични плодове и зеленчуци, в ущърб на конвенционалните, но ограничете ядене на плодове за лека закуска, две на ден.
Ядейки по този начин, авторът гарантира, че ще сваляте половин килограм на ден, че ще прочиствате тялото си от токсини, но също така, че в същото време ще имате повече енергия и ще се чувствате по-концентрирани.
И тъй като Bulletproof Diet означава ядене само на определени групи храни, авторът ви представя подробен списък (90 страници) на всички зеленчуци, мазнини, протеини, млечни продукти, напитки, подправки и т.н. приети или неприети в тази диета, заедно с техните свойства. След това следва действителната двуседмична диета, в която ще намерите менютата, които можете да ядете по ваша преценка сутрин, на обяд и вечер, но също така и поредица от рецепти, които да приготвите, докато приемате това лекарство.
След като плодовете от Bulletproof диетата започнат да се появяват, авторът обещава, „вие ще функционирате на по-високо ниво, ще показвате по-привлекателно тяло, но също така ще бъдете по-силни и по-издръжливи, отколкото сте си представяли някога“.
"Мислех, че знам много за здравето и храненето, но Дейв Аспрей разкри истината за модерната храна и, може би най-важното, за здравословните наситени мазнини." - Брандън Рут, актьор
„Всички знаем колко лесно е да напълнееш и да излезеш от форма. Прилагането на концепциите от The Bulletproof Diet, загуба на тегло и възстановяване на благосъстоянието ще бъде по-лесно постижимо. Дейв направи някои изследвания, за да разбере сложността защо диетите се провалят, след което ни показа процес, чрез който можем да обърнем всичко с главата надолу. Нека Дейв ви покаже, че страхотното тяло и доброто здраве са първородство, а не нереална мечта. " - Дъг Макгуф, съавтор на Body By Science и президент на Ultimate Exercise, Inc.
„В работата си имам нужда от много енергия и последователност и Bulletproof ми дава това. Всяко кафе в крайна сметка ви причинява това разкъсване ... не е Bulletproof. Това се превърна в начин на живот за мен. " - Джеръми Пивен, актьор, продуцент
„Дейв Аспрей ще ви зададе въпроси за всичко, което знаете за храненето и здравето. Неговият революционен метод наистина ще ви направи по-здрави, по-красиви и по-умни - всички ние можем да бъдем Bulletproof, като Дейв! " - Марк Хайман, автор на бестселъра на New York Times The Blood Sugar Solution