Мога ли да ям ябълки вечер, докато отслабвам (хранене, плодове)

Мога ли да ям ябълка по това време или да я оставя настрана?

ябълки

5 отговора

По това време все още можете да ядете всичко - не само ябълка.

Здравей ! Защо не? Мислите си, че може би защото има мит, че суровите плодове и зеленчуци ферментират в стомаха вечер, това не е вярно! Или защото не трябва да ядете въглехидрати вечер? Винаги бих изял няколко ядки (или други мазнини и протеини) с ябълка, защото тогава въглехидратите се усвояват по-бавно в тялото и не се съхраняват толкова лесно, колкото мазнините. Така че ако дневните ви калории не са превишени, нищо не говори против изяждането на ябълката вечер! (Дори ако сте гладни, трябва да хапнете нещо, просто трябва да прецените дали е гладно или с удоволствие) lg Ulli (http://fitundgluecklich.wordpress.com)

Какво ядеш цял ден? Ако е възможно, трябва да се запасите с плодове сутрин, тъй като те съдържат много захар и енергия. Вечер витамините само ви затрудняват да заспите.