Dickmacher 1 Все по-големи порции - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Познавате ли филма „Свръхразмер ме“? Във филма водещият актьор Морган Спърлок яде само бърза храна в продължение на месец, често ядейки най-голямото меню.
В края на самоексперимента мъжът беше с 25 килограма по-тежък. Основно виновни бяха порциите XXL. И в тази страна чинията не е препълнена само в ресторантите, особено когато става въпрос за пакетирана храна, има много храна: преди тридесет години в торба с гумени мечки имаше 57 грама, днес тя е до 500. Съдържанието на опаковката от картофени чипове се е увеличило с 300 между 1959 и 2000 г. Процент. Когато става въпрос и за млечни продукти или напитки, масовото количество трябва да примами потребителите да купуват.
Прекомерно хранене
Редица проучвания показват, че големи порции водят до преяждане. Изследователите от университета Корнел дадоха на студентите различни размери порции пуканки. На субектите било позволено да ядат колкото искат. Въпреки че беше стара (т.е. вече не вкусна) пуканка, тестваните с по-голямата част ядоха средно 34 процента повече. Д-р Томас Елрот, експерт по хранене от университета в Гьотинген, потвърждава: „Много хора също напълняват, защото продължават да посегат към големи порции и опаковки. Спирате да ядете само когато опаковката или чинията са празни. Тестовете показаха, че не се забелязват допълнителни консумирани количества до 30 процента. “Заключение: Колкото повече поставите пред нас, толкова повече ядем!
Стратегия 1
По-малки порции и 20 минути почивка след първата празна чиния могат да направят чудеса. Ето колко време отнема на тялото да излъчи чувство на ситост. И така: не бързайте, докато се храните!