Диария поради стрес Чувството в червата Страх kanyo®

Актуализирано на 17.08.2017

7 минути време за четене

Трудният изпит или интервю за работа е много емоционална и напрегната ситуация за много хора. Сякаш вълнението преди такава среща не е било достатъчно стресиращо, тялото често реагира на стрес с остра диария. Но защо диарията може да бъде причинена от стрес? И какво могат да направят засегнатите по въпроса?

Стрес диария - чисти нерви

Разговорно решенията често се наричат „чувства на червата“. Всъщност стомахът е по-умен, отколкото се предполага за дълго време: в стомашно-чревния тракт има около 100 милиона нервни клетки - почти толкова, колкото в гръбначния мозък. Изследователите също се позовават на усъвършенстваната храносмилателна система като „коремен мозък“, тъй като тя има подобна функционална структура като мозъка.

За какво е "мозъкът на стомаха"? Какво влияние оказва върху нашия „главен мозък“? Вижте отговорите във видеото:

Това т.нар чревна нервна система - част от вегетативната нервна система - е много сложна и контролира всички храносмилателни процеси независимо от мозъка на главата. Но също така регистрира чувства като стрес или страх и реагира на тях с болка, запек или диария. Например симптомите на синдрома на раздразнените черва често се влошават от стреса.

В допълнение към ентералната нервна система, вегетативната нервна система се състои и от симпатикова нервна система (симпатикова), който е отговорен за повишената готовност за изпълнение в алармени ситуации и това парасимпатикова нервна система (парасимпатикова нервна система), което връща хората в състояние на покой. Симпатиковата нервна система поема по време на стрес. В екстремни ситуации той преминава в режим на битка или полет - прилив на адреналин, който спасява живота на нашите предци в опасност.

През хилядолетията човешката среда и стимулите за стрес се променят драстично. Но тялото все още произвежда много адреналин в стресови ситуации - кръвното налягане се увеличава и пулсът се ускорява. Въпреки това, повишената бдителност на тялото консумира много енергия, която се губи за храносмилателния процес - Активността на червата е спряна. В резултат на това храносмилателният орган спира редовните си дейности и вече не транспортира храна. Но други хормони също се освобождават все по-често, когато сте под стрес. Те инхибират абсорбцията на течност от червата в тялото, като по този начин причиняват много водниста диария.

Освен това, броят на млечнокиселите бактерии, които са важни за доброто храносмилане, намалява по време на стрес. В лека форма такава стресова ситуация води до временна коремна болка или гадене. Ако е по-силно изразено, тялото иска да се отърве от остатъците от храна, които сега са трудни за храносмилане, възможно най-бързо и се появява диария с повръщане или стрес.

Често задействащи фактори за стрес

Има много различни причини, които могат да предизвикат стрес и по този начин диария. Ситуацията, която някои хора намират за стресова, от друга страна, може да се разглежда от други като много спокойна. По тази причина причините за стреса са много индивидуални. Стригерите на стреса обаче могат грубо да бъдат разделени на три групи:

Физически стресови фактори: Постоянният шум, топлина, студ или свръхстимулация могат да причинят стрес.
Психични стресови фактори: Претоварването, загубата на контрол или страхът от провал също са фактори, които водят до голямо напрежение и безпокойство при много хора.
Социални стресови фактори: Конфликт, тормоз или смърт на близък човек също може да доведе до силни стресови реакции.

Антистрес съвети за диария

Някои хора са по-склонни към диария, отколкото други в стресови ситуации. Страхът от диария от стрес може да създаде порочен кръг и, ако същата ситуация се повтори отново, може да изостри проблема. Тъй като страхът от диария добавя допълнителен фактор на стрес за засегнатите. Но засегнатите не трябва да се отчайват. Има няколко прости съвета за противодействие на физическата реакция на психическо напрежение:

съзнателно използване на тоалетната преди излизане от къщата
яжте само малки ястия
Разсейване, например, чрез четене или разходка
уверете се, че има достатъчно течност
Използвайте бутилка с топла вода за коремна болка

Хората, които страдат от стрес диария по-често, също трябва да вземат определени мерки Техники за облекчаване на стреса като йога или автогенно обучение. Освен това може също естествени транквиланти да бъде превантивна мярка при интензивни стресови ситуации. Следните растения, например, са се доказали ефективни срещу нервност и вътрешно безпокойство:

хоп: успокоява и насърчава съня
валериана: често се използва като превантивна мярка срещу нервност по време на изпити
Лимонов балсам: работи добре при стомашно-чревни оплаквания поради своите релаксиращи и успокояващи свойства
лавандула: има успокояващ ефект върху централната нервна система
Страстно цвете: подходящ за лечение на състояния на напрежение и безпокойство
Йоханисови билки: Помага особено при депресивни настроения (но само след период от две до четири седмици)

Черният чай може да облекчи острата диария - благодарение на запечния си ефект.

Ако стресовото състояние продължава за по-дълъг период от време и е придружено от други симптоми като вътрешно безпокойство, проблеми със съня, липса на концентрация, висока загуба на тегло, объркване или припадъци на плач без видима причина, засегнатите трябва да се консултират с лекар. Дори ако свързаната със стреса диария се превърне в хронична диария, препоръчително е медицински преглед.

Тревожността, депресията и изгарянето често водят до оплаквания от страна на храносмилателния тракт. Професионална помощ, например под формата на терапия, може да се обмисли в тези случаи. Също така често е полезно, ако засегнатите имат вид дневникда води. Това им позволява да разберат по-добре в кои ситуации се появява диария поради стрес.

Ние предлагаме качествена и научно обоснована информация по медицински и здравни теми - доведена до точката от медицински редактори и естествени учени.

Информацията, предоставена от здравните портали на специализирания издател за здраве и медицина (наричани по-долу „здравни портали“), е предназначена единствено за информационни цели и по никакъв начин не замества личните съвети, преглед или диагноза от лицензиран лекар. Съдържанието, предоставено на здравните портали, не може и не трябва да се използва за създаване на независими диагнози и/или самолечение и по никакъв начин не може да замени посещението при лекар.