Диария, храни за ядене и избягване при диария
Диарията може да се лекува най-добре с диета против диария, която включва храни за ядене и оставя други да се избягват.
Диарията може да бъде основна грижа по време на грипния сезон. Яденето на питателни храни е от решаващо значение за подпомагането на тялото ви да се възстанови възможно най-бързо.
Най-добрите храни за ядене с диария обикновено са скучни храни, които не дразнят стомашно-чревната ви система.
Когато се появи диария, трябва да добавите насипно състояние към вашата диета, без да добавяте дразнене или болка. Въпреки че се стремите бързо да спрете този здравословен проблем, трябва да останете предпазливи, защото агресивното използване на лекарства против диария, комбинирано с диета за спиране на това храносмилателно разстройство, може да причини запек (т.е. напълно противоположен проблем).
Трябва да се опитате да дадете на храносмилателната си система почивка, за да може тя да се нормализира. Това може да се постигне чрез приемане на много селективна диета, докато диарията отшуми.
Каквото и да се случи, ако проблемът ви продължава повече от 24 часа (особено ако е придружен от висока температура) или ако имате болка или спазми в червата, консултирайте се с Вашия лекар за допълнителни съвети. Всъщност някои бактериални и паразитни инфекции изискват лечение на лекарства, за да се излекува.
1) Банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб
Диета, базирана на тези 4 храни, е известна със способността си да ускорява възстановяването след диария. Въпреки че всички тези 4 храни осигуряват на тялото ви хранителни вещества и са лесно смилаеми, те са най-ефективни, когато ги ядете заедно. Внимавайте да не комбинирате тези 4 храни с вещества като масло, тъй като това може да раздразни червата ви.
Бананите са отлични за спиране на диарията, защото придават обем на храната, тежки са, с високо съдържание на фибри и въпреки това не дразнят храносмилателната система. Освен това те са богати на калий, който помага да се замени калият, загубен по време на това здравословно разстройство.
Оризът работи добре за засищане. Това е кротко и успокояващо. Той ще се прикрепи добре и ще забави производството на допълнителна диария. Оризът трябва да се сервира обикновен (без добавяне на подправки или масло, тъй като мазнините и подправките могат да удължат движението на червата). В същото време разберете защо кафявият ориз е по-здравословен от белия ориз, щракнете тук.
Applesauce е лесно смилаем и добавя полезни фибри. Съдържа много пектин (точно като бананите), водоразтворими фибри, които помагат за намаляване на диарията. Внимавайте, не замествайте ябълковия сос с ябълков сок, който е естествено слабително (когато се пие в големи количества).
Тостът ще абсорбира излишната стомашна киселина, намалявайки склонността на стомаха да произвежда твърде много киселина по време на диария. Тостът трябва да се сервира обикновен точно като ориза.
2) боровинки
Въпреки че повечето плодове трябва да се избягват, когато имате този храносмилателен проблем, боровинките са източник на разтворими фибри и могат да действат като стягащо средство (което стяга живата тъкан), което ги прави една от най-добрите храни за ядене, за да ядете, когато имате диария. Боровинките също са чудесен източник на антиоксиданти, което е идеално за бързо възстановяване.
3) Джинджифил
Успокояващите свойства на джинджифила са идеални за успокояване на раздразнен стомах и черва. Независимо дали искате да успокоите стомаха си с чай от джинджифил или да използвате малко подправка за джинджифил, за да направите храната си по-малко скучна, джинджифилът е чудесен начин да помогнете на тялото да се почувства по-добре.
4) Пиле
Когато пилето се вари, то е много скучно, което го прави много лесно за смилане. Яденето на пиле ще даде на тялото ви необходимия протеин за борба с болестите, без да нарушава допълнително червата ви. Ако не ви се яде твърда храна, пилешкият бульон също може да ви помогне.
5) Вода
От съществено значение е да хидратирате тялото си по време на диария. В действителност, когато страдате от това здравословно безпокойство, вие сте силно дехидратирани (защото губите вода). Най-доброто нещо за хидратиране на тялото е да пиете много вода.
Опитайте да пиете вода, вливаща се с минерали, за да дадете на тялото си много хранителни вещества, докато го хидратирате. Напитките с високо съдържание на калий като спортните напитки също могат да помогнат (но не купувайте тези с твърде високо съдържание на захар).