Диана Полска - Диета с едно хранене на ден Отслабнете с 1 паунд на ден и отслабнете с 10 паунда за седмица с
Диана Полска Диета с едно хранене на ден: Отслабнете с 1 паунд на ден и отслабнете с 10 паунда за седмица с периодично гладуване, меки корици
Безплатна доставка
чрез куриер за поръчки над 299,99 леи
Безплатно връщане
Съгласно Общите условия
Проверете пакета
В продължение на много години учени и медицински експерти се опитват да открият тайната на отслабването. И накрая, новаторските изследвания намериха отговора.
Тайната на бързото отслабване и задържането му, както и подобряването на здравето е намалената честота на хранене. Бързото отслабване е толкова просто, колкото да се яде само едно хранене на ден и да не се консумират никакви закуски.
Красотата на диетата с едно хранене на ден (OMAD Diet) е, че можете да ядете всичко, което искате и колкото искате, на едно хранене, докато не се почувствате доволни. Дори не е нужно да спортувате много. Ако обаче искате да отслабнете възможно най-бързо, можете да следвате някои диетични препоръки и ефективен план за упражнения.
По-голямата част от хората днес ядат три пъти плюс няколко закуски всеки ден. Честотата на хранене поради закуска се е увеличила през последните 30 години в САЩ Тъй като закуските стават по-лесно достъпни и тъй като честотата на закуски се увеличава през годините, нараства и степента на затлъстяване.
Научни изследвания установиха, че повишеното наддаване на тегло до голяма степен е резултат не от количеството консумирани калории на хранене, а по-скоро от по-честото хранене на ден и нередовните хранителни режими, което води до нарушен циркаден ритъм.
Всички хора с наднормено тегло и затлъстяване имат нарушен циркаден ритъм, което води до наддаване на тегло и множество здравословни проблеми като диабет и сърдечни заболявания. Теглото и здравето на тялото до голяма степен зависят от това колко добре работи циркадният часовник.
Без значение какви диети или упражнения се опитвате, ако не рестартирате и коригирате нарушен циркаден ритъм чрез нулиране на методи като хранене по едно хранене на ден, няма да отслабнете за постоянно. Изследователите са открили, че тези с нарушен циркаден ритъм не са били в състояние да отслабнат и да го пазят, колкото и да са се опитвали.
Трябва да следваме здравословните хранителни навици на нашите предци, събирачите на ловци, вместо да се ангажираме с лошия навик да се храним постоянно през целия ден. За нашите предци това беше празник или глад. Хората са се развили, за да издържат дълги периоди от време без храна и обикновено ядат голямо ядене само веднъж на ден или по-малко.
Днес повечето култури по света, които са слаби и здрави, ядат само един, два или максимум три пъти на ден и изобщо не закусват между храненията, с изключение на децата и тези с изключително бърз метаболизъм. Кльощавите френски и китайски култури изобщо не закусват или го правят много рядко.
Хората в богатите, развити страни като Америка имат достъп до храна, когато пожелаят. Това е накарало хората да станат „пашари“ и да се хранят, когато им се иска. Честото хранене и закуската се превърна в пристрастяване за мнозина, като хората винаги искат нещо в устата си.
През последните години някои специалисти по хранене и отслабване препоръчват паша или да имат пет или шест „мини хранения“, карайки хората да вярват, че това е здравословен хранителен навик. Въпреки това няма проучвания в подкрепа на този начин на хранене и има много научни доказателства срещу него.
Диетата OMAD е изключително успешна, като помага на всички бързо да отслабнат и ги предпазва постоянно, тъй като се справя с първопричината за увеличаване на теглото - хронодисрупция, както и с няколко други скрити фактора.