Диагностициране на диабет тип 2 - и сега
Когато сте диагностицирани с диабет тип 2, в началото може да сте шокирани и неспокойни. Трябва да знаете обаче, че диабетът тип 2, макар и нелечим, е лесно лечим, за да можете да водите до голяма степен безсимптомен живот с диабет. Важна предпоставка е да приемете болестта и лечението и да станете експерт по болестта си. Само когато сте напълно информирани и просветени, можете сами да решите кои мерки за лечение можете и искате да подкрепяте независимо и с мотивация.
Важен принос ще бъде да промените начина си на живот до степен, към която всъщност можете да се придържате. Това може да означава, че трябва да се сбогувате със заветните навици, които са се прокраднали в ежедневието в продължение на много години. Това включва предимно хранителни и питейни навици и количеството упражнения. Тъй като чрез загуба на тегло и повишена физическа активност е напълно възможно поне частично да се елиминира нечувствителността на телесните клетки (инсулинова резистентност) към инсулин. Ако се достигне пълната картина на диабета, т.е. типичната, пълна клинична картина, можете да забавите или смекчите появата на вторични заболявания, като последователно се придържате към терапията. Промяната на тези навици е задача, която може да бъде овладяна само с вашето убеждение, търпение, практика и с малки стъпки.
Ето шестте стъпки за започване на нов живот:
Стъпка 1: поемете отговорност
В първата стъпка трябва да осъзнаете, че вие сте отговорни преди всичко за развитието на болестта. Не лекарят или вашите роднини ще гарантират, че нивата на кръвната ви захар се подобряват или теглото ви намалява, а само вашето лично решение да направите нещо за или против него и вашите действия въз основа на него.
Стъпка 2: осъзнайте
Започването на нов живот означава също така, че сте наясно с навиците, които допринасят значително за вашето заболяване. В този контекст обаче трябва също да се запитате дали емоционалното напрежение, страховете или стресът ви правят по-податливи на консумацията на по-калорични храни или луксозни храни (като алкохол, сладкиши). Може би сега би било подходящ момент да се преборите с онова, което тревожи душата ви, и да потърсите решения.
Стъпка 3: доверете се на себе си
Промяната на навиците има много общо с увереността. Какво и колко наистина си вярвате, че можете да промените? Важно е да си поставите реалистични цели, които всъщност можете да постигнете. Например, ако искате да отслабнете трайно, идеалното ви тегло, което е далеч, не трябва да е целта, а по-скоро подцели. Важно е да свикнете с новото си поведение на хранене и пиене до степен, в която се осмелявате.
Стъпка 4: преодолейте себе си
Не само да искаш, но и да правиш е важно. Да превъзмогне себе си, напр. Например, обуването на обувки за джогинг след работа вечер и бягането на обиколка в гората често е доста трудно в началото. Тук е важно да се мотивирате от убеденост и с воля, докато вечерното джогинг или пешеходна обиколка не се превърне в навик, който сте влюбили. Същото се отнася и за отказа от „производител на мазнини“. И тук е важно да продължите да практикувате, докато балансираната диета не се превърне в нещо разбираемо за вас. Тялото ви ще ви благодари.
Стъпка 5: тема пушене и кръвно налягане
Пушенето и/или високото кръвно налягане драстично увеличава риска от вторични заболявания. Токсините в дима имат пряк ефект върху всички кръвоносни съдове, които вече са засегнати от диабет. И двете заедно са опасна смес, която може да доведе до нарушения на кръвообращението на краката и ръцете, инсулти и инфаркти. Има много награди за отказване от тютюнопушенето:
- Рискът от инсулт, инфаркт и рак ще намалее
- Вашето чувство за вкус се съживява и храната и напитките изведнъж отново се вкусват по-добре
- Вашето физическо благополучие и вашето представяне се върнаха. Ежедневието ви става по-оживено.
Подобно на пушенето, твърде високото кръвно уврежда кръвоносните съдове: те се свиват, втвърдяват и стават крехки. Вашето здраве трябва да ви струва, че редовно проверявате кръвното си налягане и го лекувате, ако е необходимо.
Стъпка 6: Точкуване на точки чрез знания - обучение на пациенти
Ако целта ви е да подкрепите препоръчаната терапия и да я подкрепите ефективно, можете да придобиете необходимите знания като част от сертифициран курс за обучение по диабет. Тук ще намерите цялата важна информация по темата за диабета, включително съвети за ежедневието, така че да можете да контролирате добре диабета и да избегнете вторични увреждания. Говорете с Вашия лекар къде и кога е възможно обучението за Вас.
Проверки
Под мотото „опасността е разпозната - опасността е предотвратена“ трябва да бъдете редовно преглеждани от вашия семеен лекар и офталмолог; Ако няма усложнения, преглед трябва да се провежда поне веднъж годишно. Въпреки това, ако първите симптоми (напр. Влошаване на зрението, изтръпване в краката) са забележими, трябва да говорите с Вашия лекар колко често ще Ви трябват съответните прегледи в бъдеще.
Оставяйте редовно
- Прегледайте очите си (Офталмолог)
- определят отделянето на протеин в урината (Семеен доктор)
- Проверете краката си (Семеен доктор)
- направете физически преглед, включително измерване на кръвното налягане и проверка на нивата на липидите в кръвта (Семеен доктор)
Свържете се директно с нашите компетентни и опитни експерти с вашите въпроси
Най-важните факти за често срещаното заболяване захарен диабет са обобщени за вас.
С правилното лечение трябва да се избягват не само остри, но и дългосрочни усложнения.
С TeLiPro можете да обменяте информация с лекуващия си лекар чрез аудио/видео конференция или функция за съобщения и да предавате здравните си ценности, без да се налага да го посещавате в лекарския кабинет или клиника.