Диабетът може да бъде излекуван за 30 дни чрез диета и упражнения
Някъде през 2011 г. CNN съобщава за случай на мъж, диагностициран с диабет тип 2 на 39-годишна възраст, на име Джонатан Лег от Мериленд. Той твърди, че е намерил пълно лечение за диабет тип 2.
Неговият случай е известен с факта, че за разлика от други хора с диагноза диабет, той не следва съвета на лекаря, отказвайки да се лекува с лекарства, предписани за контрол на кръвната захар. Вместо това той избра по-естествен подход към проблема.
Колкото и шокиращо да беше да разбере, че страда от това заболяване, тя предпочиташе да се опита да се възстанови сама. Веднага след поставяне на диагнозата той започва да тренира ежедневно. Той промени радикално диетата си, особено като изключи алкохола и мазните храни и ограничи приема на въглехидрати.
Искаше да разбере дали промените, които прави, имат някакво въздействие без лекарствата.
За кратко време той успя да отслабне с 18 килограма и се научи да стане бдителен пазител на собствената си диета, следейки всичко, което яде и пие.
Изненадващо и напълно неочаквано нивата на кръвната му захар вече не можеха да бъдат включени при диабет.
Джонатан Лег се образова, чете етикетите на продуктите, които купува. Изяждаше избраните храни с удоволствие. Той се срещна с диетолози, които му помогнаха да изгради план за атака.
Д-р Луси Макбрайд, неговият личен лекар от Foxhall Internists във Вашингтон той предупреди Лег, че унищожаването на това не е нещо, което може да бъде постигнато веднъж завинаги. Това е борба и усилие за живот.
Той беше щастлив и горд от постиженията на своя пациент, но го насърчаваше стриктно да спазва онези здравословни навици, които беше научил, за да поддържа нещата в добра посока.
Той й каза, че без физически упражнения, без диета, без контрол на теглото, диабетът ще се върне. Тези неща трябва да се управляват и обмислят през целия живот.
Случаят с този човек е необичайно свидетелство или трябва да очакваме диабетът да бъде коригиран чрез драматична промяна в начина им на живот?
Според проучвания, не, Лег не е рядък случай, нито атипичен. Директорът на Института по диабет MedStar във Вашингтон д-р Мишел Маги каза, че е виждала много диабетици, които са успели да получат ремисия на заболяването си, но това изисква истинска отдаденост до края на живота им.
Този феномен е наблюдаван в цял свят и учените смятат, че диабет тип 2 е по-лесен за борба, ако бъде открит рано.
Изследвания, проведени от университета в Нюкасъл във Великобритания, показват, че диабетът тип 2 не е неизбежна, прогресираща и продължителна болест. Учените са доказали, че при хора, страдащи от диабет тип 4 или по-малко, голямата загуба на тегло води до нормализиране на секрецията на инсулин.
Инсулиновата резистентност и наднорменото тегло са свързани с много други заболявания, като сърдечни заболявания, сънна апнея, високо кръвно налягане и различни неврологични промени.
Изследователи от университета Ню Касъл казват, че е от съществено значение да се има предвид, че всеки човек има различна степен на толерантност към мазнини в черния дроб и панкреаса. А диабет тип 2 се развива само когато някой има повече мазнини, отколкото може да се справи.
С други думи, когато човек надвиши личния си праг на мазнините, се появява диабет тип 2. По същия начин, когато този човек успее да отслабне под личния праг на мазнините, диабетът ще изчезне.
Естествен подход към диабета
Мнозина твърдят, че бариатричната хирургия има потенциала да доведе до ремисия на диабет тип 2. Изследователите от Нюкасъл публикуват резултатите от клинично изпитване, в което тестват по-естествен подход към диабета, който може да доведе до също толкова добри резултати.
Докладът е публикуван в списание Diabetology. Това е първото проучване, което показва, че ограничаването на калориите при хора с диабет помага за нормализиране на функцията на бета-панкреатичните клетки и усвояването на чернодробната глюкоза.
Авторите на изследването за първи път показаха, че съществува възможност за обръщане на диабета при хора, които отслабват и само след 1 седмица диета нивата на глюкозата на гладно се нормализират.
Те останаха нормални през 8-те седмици от експеримента. Освен това нивата на инсулин намаляват след 1 седмица и остават нормални през целия период на изследване.
Диабетът може да бъде излекуван за 30 дни?
Интересен резултат от това проучване е, че нивата на глюкоза в кръвта при диабетици на диета с ограничено съдържание на калории са еднакви на 4 и 8 седмици след началото на диетата.
С други думи, дългосрочните ползи от отслабването чрез приемане на здравословна диета могат да се видят само за 1 месец.
Така че може ли да се каже, че диабетът може да бъде излекуван за 30 дни? Отговорът е „не“. Но д-р Джош Акс казва, че ако някой е достатъчно решен, може да го получи.
Храни, които могат да помогнат на диабетиците да отслабнат
В допълнение към ефективния режим на упражнения, диета, богата на храни с антидиабетни свойства, може да помогне при загуба на тегло и обръщане на диабета:
- Храни, богати на хром
Проучванията показват, че високата консумация на броколи, говеждо месо с трева и натурално сирене може да подобри фактора на толерантност към глюкозата в организма и да балансира нивата на кръвната захар.
- Храни с високо съдържание на фибри
За да се забави усвояването на глюкозата, е важно диабетикът да яде колкото се може повече храни с високо съдържание на фибри. Трябва да се осигури доза от най-малко 30 g фибри на ден, получени от здравословни източници като плодове, ядки, семена и зеленчуци.
Д-р Ax препоръчва смути от авокадо, банан и кокосово мляко всяка сутрин за закуска. Можете също така да добавите някои плодове, за допълнителен вкус, цвят и фибри.
Авокадото е плод с много фибри и се счита за най-хранителната храна в света.
- Средноверижни мастни киселини
Един от най-добрите начини да балансирате кръвната си захар е да ядете нерафинирано органично кокосово масло. За разлика от други източници на гориво и енергия за тялото като захар, кокосовото масло може да бъде по-полезно за здравето.
Мазната риба, богата на Омега-3, е важна в диетата на диабетик, тъй като тези добри мазнини спомагат за намаляване на възпалението и предотвратяват негативните ефекти, причинени от високата кръвна захар.
Уверете се, че рибата, която купувате, е дива и не е отгледана с химикали. Дивата сьомга има много висока хранителна стойност и трябва да се консумира 1-2 пъти седмично.
- Храни с нисък гликемичен индекс
Храни с нисък GI трябва да се консумират в по-големи количества от хора, които искат да лекуват диабет. Те предотвратяват внезапно и голямо повишаване на кръвната захар.
Хранителни добавки за диабет
Д-р Ax препоръчва поне 5 хранителни добавки, които могат да помогнат за регулиране на кръвната захар, подобряване на чувствителността към инсулин и намаляване на симптомите на диабетна невропатия:
- Алфа-липоева киселина (300-1,200 mg на ден)
- Хром пиколинат (600 mcg на ден)
- Цейлонска канела (2 чаени лъжички на ден)
- Фибри на прах, извлечени от зеленчуци и семена, като чиа и кълнове (10 g на ден)
- Рибено масло (1000 mg на ден)
Въпреки че тези добавки не ви дават пълно излекуване за диабет, те улесняват живота ви и намаляват интензивността на симптомите.
Други добавки, които могат да подкрепят диетата на човек с диабет, са:
- Горчива краставица
- Екстракт от зелено кафе
- Gymnema sylvestre
- магнезий
- Родиола
Д-р Акс казва още, че сред най-ефективните оръжия срещу диабета са подправките или подправките. Канелата, куркумата и магданозът са най-добрите примери за това. Те трябва да се консумират във възможно най-висока доза.
Ако планирате да увеличите приема на канела, заложете на цейлонска канела, която за разлика от канелата Касия има по-ниска концентрация на кумарин (вещество с потенциално токсичен за черния дроб).
Използвайте куркума възможно най-често, тъй като последните проучвания потвърдиха, че тази подправка има антидиабетни свойства и може да предотврати и забави дори сериозни заболявания като рак. Не очаквайте пълно лечение на диабет с куркума, но със сигурност ви помага да държите под контрол.
заключения
И накрая, многобройни лични свидетелства и клинични проучвания потвърждават, че диабет тип 2 може да бъде обърнат чрез обикновена промяна в диетата и редовни упражнения.
Вземете под внимание цялата полезна информация и съвети, които сте намерили в тази статия, и се опитайте да я приложите в ежедневието си, но не без първо да обсъдите с лекаря си каквито и да е промени, които възнамерявате да направите в това отношение.