Диабетът и поднорменото тегло отново тежат повече; Ръководство за диабет
Твърде много е нищо и нито едното, нито другото: Поднорменото тегло играе по-голяма роля при диабета от очакваното. Ето как можете да наддавате здравословно и с удоволствие
Добър апетит! Възрастните хора с диабет и поднормено тегло трябва да ядат и пият това, което им харесва - но не само крем торта и лимонада
Години наред се полагаха усилия да се свалят килограми, за да се запази диабетът под контрол. Без шоколадови блокчета, без пържени картофи. И изведнъж килограмите паднат и панталоните се плъзгат. Възниква нов проблем: поднормено тегло.
Когато диабетът източва теглото ви
„Всъщност често наблюдаваме явлението загуба на тегло при възрастни хора, страдащи от диабет в продължение на 15 или повече години“, казва професор д-р. Андреас Фриче, диабетолог и диетолог от Тюбинген. Какво се случва? С течение на годините панкреасът произвежда все по-малко и по-малко инсулин. Кръвната захар се повишава и тялото не може да използва оптимално енергията от храната. Тогава Фриче говори за „изтощен диабет“. В този случай инсулиновата терапия може да помогне на възрастните хора с поднормено тегло, казва Фриче. След това можете да ядете повече, да наддавате отново - и да цъфнете.
„Значителната загуба на тегло в рамките на кратък период от време може да има много причини и трябва да бъде повод за по-внимателно разглеждане“, казва диетологът от Кьолн Кристоф Майнхолд. Лекарят трябва да проучи дали зад отслабването стои някакво друго заболяване.
Друга стъпка: проверете дали човек вече не може да понася храната така добре, както преди. Ако някой често страда от диария, къркорене на стомаха, подуване на корема и дискомфорт в горната част на корема, това може да означава непоносимост към лактоза. Или непоносимост към мазнини: производството на храносмилателни ензими често намалява с възрастта. Ако диагнозата е подходяща, хранителните съвети могат да бъдат полезни. Ако липсват ензими, лекарят може да противодейства на това с препарати.
Психеята побеждава апетита
В напреднала възраст апетитът често пада по пътя поради психологически причини. Загубите любим човек, семейството живее далеч. „Изолацията играе голяма роля при отслабването“, казва експертът Фриче. Неговият съвет: яжте заедно, например на обедни маси за възрастни, където понякога дори готвят заедно. „И ако вкусовите рецептори вече не работят толкова добре, най-добре е да ги подправите с билкови смеси“, съветва Мейнхолд. Ако влезе в движение движението на чист въздух, това помага на метаболизма да възстанови баланса си.
Тези, които искат да напълнеят, трябва да ядат и пият това, което им харесва - но не само да получават допълнителните калории от крем торта и лимонада. „Но дори нискомаслените остаряват с увеличаване на възрастта“, казва Фриче. Затова изберете кварк и кисело мляко във версията с високо съдържание на мазнини. Налейте висококачествени масла (например орехово или шафраново масло) върху зеленчуците. Орехите и мазните морски риби като сьомга или херинга осигуряват омега-3 мастни киселини, които защитават сърцето и кръвоносните съдове. Препоръката да се правят по-дълги почивки между храненията не се отнася за хора с поднормено тегло. Кристоф Майнхолд съветва пациентите си да закусват, като банан, на всеки два часа.
Ако това не е достатъчно, трябва да попитате лекаря и да потърсите хранителен съвет. В отделни случаи има смисъл: висококалорична специална храна от аптеката.
Защитни килограми
Ако сте с поднормено тегло, си струва да наддавате! „Според нашия опит наднорменото тегло с индекс на телесна маса от 25 до 27 е най-здравословното за възрастни хора с диабет“, казва Фриче. Това предотвратява например остеопороза. И също така създава необходимите резерви, в случай че вирус ви удари.
Проблем в стомаха
Някои хора с диабет имат гастропареза, вид стомашна парализа, която е свързана с нервни разстройства.
Това води до гадене и усещане за ситост. Ето защо някои хора отслабват