Диабетиците могат да ядат плодове
В статията ни миналата седмица представихме инструментите за здравословен начин на живот и се опитахме да научим всички наши читатели как да достигнат здраво, здраво тяло само с бърза разходка.
Защото можете да го консумирате. Можете също така да ядете плодови препарати, естествено сладко, сорго и конфитюр. Просто трябва да внимавате да ги консумирате.
Спазването на препоръчителния дневен прием на въглехидрати е основното златно правило за хората с диабет. Това е единственият начин да осигурите правилното ниво на инсулин в тялото си. Известното на всички количество от 160 СН често опасно се носи над главите ни, а маските са силен поддръжник в света на много и най-вече нездравословни, наситени с въглехидрати храни.
По принцип е вярно, че колкото по-висок е плодът, толкова по-високо е съдържанието му на въглехидрати. Вземете например банана, познат на всички, чиито златни числа са както следва:
1 средно голям банан
| протеин | въглехидрати | дебел |
| 1,2 грама | 26,9 грама | 0,4 грама |
от данните може да се види, че банановите банани имат високо съдържание на въглехидрати, но те също могат да бъдат включени в диетичния резервоар по време на ограничена диета с ниско съдържание на въглехидрати. Бар е плодът, който трябва да се избягва при най-строгите диети. Плодови продукти, приготвени от банани, не се препоръчват за диабетици.
За разлика от тях, съдържанието на въглехидрати в авокадото варира, както следва
| протеин | въглехидрати | дебел |
| 4 грама | 17,1 грама | 29,3 грама |