Диабет тип 2 магически храни против диабет - Carenity
Пациенти с диабет тип 2
Тема на дискусията
Някои храни, добре познати на диабетиците, също могат да помогнат за контролиране на кръвната Ви захар и да защитят сърцето Ви. Ами ако първата ви добра решение за връщане към училище беше да се храните по-добре, за да защитите здравето си ?
Чесън: Най-добрият приятел на сърцето ти
Малка скилидка смлян чесън в салатата, друга добавена в тигана, където се приготвя пържолата ви или в картофеното ви пюре: в малки дози чесънът ще има малък ефект върху дъха ви (особено ако мислите да премахнете микроба, вътре, трудно смилаем), но ще има големи ефекти върху вашето здраве. Чесънът наистина е чудесен защитник на диабетиците (основните му активи помагат на черния дроб да регулира излишната захар в кръвта), но и на сърцето, защото разрежда кръвта.
Спанак: богат на антиоксиданти
Те често са цитирани като шампиони по богатство на желязо, но спанакът е особено богат на алфа-липоева киселина, мощен антиоксидант, който влияе върху скоростта на изгаряне на кръвната захар.
Освен това спанакът стимулира регенерацията на нервните влакна и защитава очите и сърцето.
Авокадо: антидиабет и антихолестерол
Често сме склонни да пренебрегваме авокадото, което влачи репутацията на плодовете „твърде калорични“. Авокадото обаче има изключителни хранителни ползи. Изключително богат на разтворими фибри, това го прави антидиабет, понижаващ холестерола и потискащ апетита плод. Богат на антиоксидантни танини, той е и добър защитник на сърцето ви.