Диабет Тези, които се придържат към това просто правило, могат да поставят под контрол диабет тип 2. Здраве
Актуализирано: 02.03.20 - 17:10
Повечето диабетици имат диабет тип 2. Не е нужно да поглъщате таблетки или да инжектирате инсулин веднага. Засегнатите могат да постигнат нормални нива на кръвната захар, просто като вземат следната проста мярка.
Хората с диабет тип 2 имат голям шанс да овладеят заболяването си, като променят диетата си и упражняват повече. Преди всичко диабетиците с наднормено тегло трябва да отслабнат, обяснява диабетологът проф. Кнут Май от Берлинското Шари. Тъй като затлъстяването и диабет тип 2 са тясно свързани.
Затлъстяването на органите също може да бъде причина за диабет тип 2
При хора с диабет тип 2 - най-често срещаният тип диабет - Тялото произвежда хормон за понижаване на кръвната захар инсулин, но вече не работи правилно в клетките. Тази така наречена инсулинова резистентност може да възникне и поради мастните органи.
Отслабват ли диабетици тип 2 и спортуват ли повече, стимулира се изгарянето на мазнини и органите и мускулите отново реагират по-добре на инсулина. Следователно засегнатите трябва винаги да се стремят към по-здравословен начин на живот първо. Само когато това не води до целта, се използват наркотици.
Отслабването бързо работи, наред с други неща, с формула
За да се постигнат приблизително нормални нива на кръвната захар, обаче, е полезно голямо количество отслабване, подчертава проф. Андреас Пфайфер от Германския институт за хранителни изследвания (DIfE) Potsdam-Rehbrücke. Всеки, който загуби най-малко 15 килограма през първите шест години от диагностицирането на диабет, има най-голям шанс според проучване от Великобритания.
Най-лесният начин да отслабнете при пациенти с тежко наднормено тегло от проф. Май е с помощта на така наречената формула диета. Храната се замества частично или изцяло с прах, разтворен в течност. "Пациентът консумира само 800 килокалории на ден за около осем седмици", обяснява проф. Май.
220-килограмовият мъж губи над половината от теглото си - така изглежда сега.
Важно за диабет тип 2: поддържайте нормално тегло
Важно е това да се случва под лекарско наблюдение. Защо? "В повечето случаи бързата загуба на тегло също понижава високото кръвно налягане, например - тогава лекарството трябва да бъде коригирано съответно. "Според проф. Mai пациентите бързо губят около 8 до 15 процента от телесното си тегло с формула диета.
Според Pfeiffer и Mai е по-трудно да се поддържа теглото. „За съжаление виждаме, че пациентите доста скоро напълняват отново“, казва Май. Неговият съвет: В хранителна консултация можете да научите как може да изглежда оптималната диета. "Проучванията показват, че тя трябва да бъде по-богата на протеини и да има нисък гликемичен индекс."
Майка отслабва наполовина - благодарение на малък трик.
Упражненията са също толкова важни при диабета, колкото и правилното хранене
Май препоръчва роднини на засегнатите да се съгласят с него. Първо, трудно е да се храните здравословно, когато другите на масата не го правят. Второ, балансираната диета е здравословна за всички.
Упражненията също са важни, за да се разгради колкото се може повече мазнини, но малко мускулна маса като част от загубата на тегло. Опитът на Mai показва, че това е възможно най-добре в група. „Намерете партньор за обучение или цяла група за бягане“, е съветът му. Това увеличава прага на инхибиране, за да не отидете на тренировка. Накрая някой чака там.
Проучване разкрива: Вземете това хапче - и килограмите падат за нула време.
Диабет: трябва да знаете това
Няколко милиона души в Германия страдат от предварителен стадий на диабет, но не знаят за опасността. Симптомите често са доста общи, но следващите алармени сигнали могат да показват необичайно високо ниво на кръвната захар.