Диабет и упражнения - Какво и колко да спортувате с диабет
Първата стъпка в лечението на диабета е диетата и корекцията на начина на живот, което е преди всичко въвеждането на редовни упражнения.
Въпреки че диабетът не може да бъде излекуван с упражнения, редовното упражнение помага да се балансира и поддържа болестта, да се нормализира метаболитното състояние на организма, да се постигне и поддържа нормално тегло, необходимо за балансиране на метаболизма на захарта, и да се избегнат усложнения.
Знаеше?
Диабет тип 1
Основната терапия за диабет тип 1 е лечението с прием на инсулин, но може да се очаква правилно и редовно упражнение, което да балансира кръвната Ви захар.
Няколко проучвания показват, че диабетиците от тип 1, които спортуват повече от веднъж седмично, значително са намалили нуждите си от инсулин и имат по-ниска честота на метаболитни дерайлирания (хипогликемия, кетоацидоза).
Тъй като упражненията имат значителен ефект върху нивата на кръвната захар, честотата, времето, продължителността, интензивността на упражненията трябва да бъдат много добре дефинирани и планирани в зависимост от храненето и лечението с инсулин, за да се стабилизира метаболитното състояние, за да се избегне застрашаването на пациента.
Хората с диабет тип 1 са склонни към хипогликемия, рискът от която значително се увеличава от лошо разработена програма за упражнения, състояща се от прекалено тежки тренировки.
Диабет тип 2
Диабет тип 2 най-често се развива въз основа на метаболитен синдром, най-важният елемент от който е дисбалансът между затлъстяването и метаболизма.
Енергийни нужди на някои спортове
Клетките имат инсулин (въпреки че производството му обикновено е намалено), но не са в състояние да го използват адекватно (с други думи, те са повече или по-малко устойчиви на инсулин).
Загуба на тегло - един от най-ефективните инструменти, които са упражнения - намалява инсулиновата резистентност, като по този начин намалява нивата на кръвната захар и тежестта и честотата на усложненията. Редовното упражнение също регулира нивата на мазнините в кръвта: повишава се защитната концентрация на HDL и нивото на LDL в кръвта намалява.
| Статии в темата |
| 11/1 Какво е диабет? 11/2 Симптоми на диабет 11/3 Профилактика на диабет 11/4 Лекарства за диабет 11/5 Очакван резултат от диабет 11/6 Диетични правила за диабет 11/7 Съвети за начина на живот за диабетици 11/8 Диабет - данъчен кредит 11/9 Заблуди и факти за диабета 11/10 Диабет и упражнения 11/11 Диабет и раждане |