Диабет и алкохол - диабет, хранене и метаболитни заболявания
Д-р Даниела Петраче
Диабет и алкохол
Диабетът и алкохолът не са задължителни заедно, но пациентите с диабет не трябва да се отказват от алкохола поради диабет.
Въпреки че алкохолът има пряк ефект върху нивата на кръвната захар, с малко внимание диабетиците могат спокойно да се насладят на чаша алкохол.
Има и алкохолни заместители за тези, които искат да се въздържат.
Темата за диабета и алкохола не заема специално място в насоките, свързани с диабета.
ДИАБЕТ И АЛКОХОЛ - КАКВИТЕ НАСОКИ ПРЕПОРЪЧВАТ?
Насоките ограничават консумацията до две единици за жени и три единици за мъже. Добре е обаче да знаете колко алкохол консумирате на ден.
Хората с диабет могат да консумират алкохол, ако консумирате и колко консумирате остава по ваш избор. Различните видове алкохол ще повлияят на кръвната Ви захар по различен начин, в зависимост от броя на въглехидратите, които съдържат.
Вината са склонни да съдържат по-малко въглехидрати от бирата, така че ефектът от повишаването на кръвната захар ще бъде по-слабо изразен.
Държави като уиски, водка, ром и джин не съдържат много въглехидрати, така че кръвната захар не трябва да се увеличава. Ако ги пиете в комбинация, ще трябва да вземете предвид въглехидратите, съдържащи се в другите съставки.
Трябва да се отбележи, че поради прекомерна консумация на алкохол има тенденция да се срива кръвната захар от разстояние - особено за една нощ.
Много пациенти с диабет казват, че консумацията на алкохол намалява кръвната им захар. Диабетиците на антидиабетна терапия, особено инсулин, трябва да знаят това и ще трябва да коригират дозите си, за да избегнат хипогликемия.
Говорете с вашия диабетолог за този проблем.
Алкохолът има висок брой калории, така че ако сте на диета, ще трябва да ограничите консумацията на алкохол. Алкохолът може да повлияе на черния дроб, сърцето и панкреаса, дори кожата.
Диабетиците са по-податливи на органични увреждания, така че от тази гледна точка консумацията на алкохол трябва да бъде ограничена.
АКО ИМАМ ДИАБЕТ, МОГА ДА ПИЯ КАТО ГО ПРЕДИХ?
Не точно. Диабетиците трябва да бъдат по-внимателни към консумацията на алкохол.
Консумацията на алкохол значително увеличава риска от хипогликемия (ниска кръвна захар). Ако диабетът Ви е добре контролиран, умерено количество алкохол може да е добре или след, по време или малко след хранене.
Дори ако сте консумирали алкохол, кръвната Ви захар няма да бъде засегната за кратко време. Добре е обаче да бъдете внимателни.
КАКВО ДА ПЛАЩАТЕ?
Избягвайте да консумирате алкохол постоянно и устойчиво, никога не заменяйте храненето с консумация на алкохол.
Всички те могат да увеличат риска от хипогликемия.
КАК АЛКОХОЛЪТ ЩЕ ВЛИЯВА НА ГЛИЦЕМИЯТА МИ?
Различните видове алкохолни напитки ще повлияят по различен начин на кръвната Ви захар. Важен фактор е и количеството алкохол, което консумирате. Една обикновена чаша (около 330 мл бира, 200 мл вино) може да няма огромен ефект върху кръвната захар.
Ако консумирате повече от една чаша, в повечето случаи кръвната Ви захар ще има тенденция да се увеличава.
Ако консумирате повече алкохол от споменатото по-горе, можете да очаквате да забележите повишаване на кръвната захар, а след това намаляване на кръвната захар през интервал от няколко часа, особено когато спите. По-специално диабетиците, които се лекуват с инсулин, трябва да бъдат много внимателни по отношение на хипогликемията.
Всеки човек ще има малко по-различна реакция към алкохола, затова препоръчваме да тествате кръвната си захар, за да разберете собствената си реакция.
ОПАСНО Е ДА ПИЙТЕ АЛКОХОЛ, КОГАТО ИМАТЕ ДИАБЕТ?
Прекомерната консумация на алкохол е опасна за всички. Когато количеството алкохол е високо и рискът от хипогликемия е по-висок.
Препоръчва се значителна консумация на въглехидрати (чипс или пица), ако се консумира голямо количество алкохол.
Но най-добре е да избягвате прекомерната консумация на алкохол.
ЩЕ ИМАМ ХИПОГЛИКЕМИЯ, КОГАТО СЪМ ПИЙКА?
Симптомите на пиянство са донякъде подобни на тези при хипогликемия и следователно изключително опасно объркване.
Освен това, ако сте консумирали много алкохол, рискът от хипогликемия продължава до 16 часа (или дори повече) след спиране.
Внимателното проследяване на кръвната захар е съществена част от управлението на диабета в тази ситуация.
КАКВИ ДРУГИ ОПАСНОСТИ МОГАТ ДА ПРИЧИНЯВАТ ДИАБЕТ АЛКОХОЛ?
Напитките с ниско съдържание на въглехидрати и алкохол може да са по-добър вариант от стандартните алкохолни напитки, но трябва да се имат предвид опасностите. Алкохолът често се смесва с подсладени безалкохолни напитки и това може да доведе до риск от висока кръвна захар.
ДА КОНСУМИРАТЕ ИЛИ НЕ КОНСУМИРАТЕ АЛКОХОЛ КАТО ДИАБЕТ?
Умерената консумация на алкохол не е проблем.
Някои алкохолни напитки, като червено вино, може да предлагат ползи, но това не означава, че трябва да започнете да пиете.