Диабет, холестерол, бременност ползите от семената на лупината Femme Actuelle MAG
Богато на протеини, фибри и витамини, лупиновото семе е здравен съюзник с множество добродетели. Разберете защо е да се нахлузите във (почти) всички чинии и как да го консумирате, за да се насладите на неговите предимства.
Лупинът е растение от семейство Fabaceae, което включва 600 различни вида, включително бобови растения като леща, боб и др.
Лупин, алтернатива на месото
Лупиновите семена са с много високо съдържание на протеини, за чаша семена от лупина имаме около 25g протеин (приблизително същото количество протеин, което намираме в 100g пилешко месо). Следователно лупинът е отлична алтернатива на месото, като част от вегетарианската диета например. Също така се препоръчва да го консумирате, когато искате да отслабнете, когато спортувате много или когато сте склонни да губите мускулна маса (например при възрастни хора).
Бобово растение, за борба с холестерола и диабета
Фибрите се намират в големи количества в лупината, която е семе с нисък гликемичен индекс, което го прави идеална храна за:
- Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания (ограничава лошия холестерол)
- Насърчаване на загуба на тегло
- Осигурете важен източник на фибри за хора с диабет, без да повишавате твърде много нивата на кръвната захар
Загуба на тегло, бременност: лупината е добре !
Това бобово растение е значителен източник на тиамин (витамин В1), витамин, необходим за метаболизма на въглехидратите и мазнините. По този начин ще предотврати метаболитни заболявания като затлъстяване и диабет и може да насърчи загуба на тегло.