Диабет - Да се научим да живеем с диабет - Stiftung Warentest
съдържание
В курсове диабетиците от тип 2 научават как могат да повлияят положително на заболяването си. Това улеснява ежедневието и предпазва от вторични заболявания като инфаркти.
Седмицата на ваканцията в края на януари беше нещо специално за Петер Мюлер от Берлин-Шарлотенбург. 54-годишният психолог не пътувал до планината, за да кара ски, дори до морето в топлия юг. Той се срещал всяка сутрин в 9 часа сутринта с малка група мъже и жени в клиниките на DRK в Берлин-Вестенд за курс за обучение на диабетици. Само преди няколко месеца лекарите му поставиха диагноза диабет тип 2. „Диагнозата беше шок“, казва той. "Винаги си мислиш, че това ще те подмине."
В Германия има около седем милиона диабетици. Експертите се опасяват, че всеки десети германец страда от диабет, включително предполагаемия брой на неотчетените случаи. Тези, които са над 60-годишна възраст, са най-силно засегнати, с 18 до 28 процента болни и тенденцията се увеличава.
Намалете риска от последващи щети
В курсове за обучение като този, който Peter Müller посещава, диабетиците се учат как най-добре да се хранят, да се движат и да използват лекарствата си. Научавате се да бъдете свой собствен терапевт. Ако успешно промените начина си на живот, кръвното Ви налягане и нивата на захар ще се подобрят. Това намалява риска от заболявания като инфаркти, втвърдяване на артериите или увреждане на нервите (вж. Интервю). Това също е от полза за общността: Последващите разходи за здравната система намаляват.
Диабетът е нарушение на метаболизма на захарта. Основната му характеристика е високите нива на кръвната захар. Всеки има захар в кръвта. Нищо не работи без захар: тя осигурява на клетките енергия. Ключът, който отваря клетките за захар, е инсулинът - хормон. Панкреасът го прави. Инсулинът транспортира захар в мастните, мускулните и чернодробните клетки. Например, той понижава високите нива на кръвната захар за кратко време след хранене.
При диабет тип 2 обаче клетките на мастната и мускулната тъкан вече не реагират нормално на инсулин. Нуждаете се от повече, за да усвоите захарта. В даден момент повишеният произведен инсулин вече не е достатъчен за контрол на нивото на кръвната захар. При диабетиците тип 1 е различно: тялото им вече не произвежда инсулин.
Не всеки диабетик е твърде дебел
90 процента от всички диабетици имат тип 2. Вероятността от развитие на диабет е по-висока, ако другите членове на семейството са диабетици. Разположението към диабет тип 2 се наследява. Дали се проявява зависи от много фактори. Преобладават твърде малко физическа активност и наднормено тегло - но не само, както показва примерът на Петер Мюлер. Диагнозата толкова го шокира, защото той няма диабетик в семейството. Освен това не е прекалено дебел: „Имам много приятели, които са по-пълни от мен“.
Подобно на останалите седем участници, които бързо започват разговор на януарния ден в светлата класна стая, Петер Мюлер иска да научи повече за болестта. Той търси съвети как да промени живота си. Бабет Мюлер ги дава. Асистентът по диета и диабет провежда основно обучение за диабетици тип 2.
Строгата забрана на захарта е в миналото
Един от фокусите на курса е храненето. Тази тема е в графика в Берлин днес. Строгата забрана за захар от миналото отдавна е отминала, но някои заветни навици, като мазна храна и чести закуски, трябва да се откажат от диабетиците (вж. "Как да ядем").
Мини порции и зехтин
Бабет Мюлер държи картички със снимки: тестена паста Болонезе, свинско свинско с кисело зеле, хрупкава свински джолан. Нека участниците да познаят колко килокалории са скрити в тези деликатеси. Цифрите често са изненадващи. Пенсионерката Карин Фиткау иска да преосмисли и да се храни по-съзнателно оттук насетне. Преди пет години е диагностицирана с диабет. „Може би не винаги трябва да се хранят с калории безсмислено, само защото има добър вкус“, отразява 68-годишният мъж. Но тя просто обича да яде ястията с много мазнини, които познава от детството си. „Тези малки порции днес, зехтинът - първо трябва да свикна с тях. В миналото нямаше такова нещо. "
100 грама месо са достатъчни
Управителят на обучението Бабет Мюлер се съгласява: „Това се свежда до това да бъдете малко дисциплинирани.“ Едно предложение е: „Ако имате кухненски везни, претеглете порциите си месо. Свикнали сме с много, но 100 грама месо са повече от достатъчни за обяд. “Тя препоръчва пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове за ежедневното меню.
Станете специалист по диабет след пет дни
Храна. Научете колко мазнини има в сладкишите и свинското месо.
Всеки участник разказва как пържи кюфтетата си, кое масло използва за готвене или колко яде всяка сутрин. Насладата е разрешена. Волфганг фон Еккартсберг доказва това. Той и съпругата му обичат да закусват извън дома. Неговият съвет за останалите в курса: споделете закуската и поръчайте едно хлебче. "Това е достатъчно, за да ви засити."
Обучението в клиниките на DRK се провежда пет поредни сутринта. Общопрактикуващи лекари или специализирани практики по диабетология предлагат подобни курсове. Съществуват различни програми, съобразени с различните нужди на пациентите (вж. „Как да намерим курс“).
Попитайте касата за поемане на разходи
За диабетици, които, както и участниците в берлинската група, са записани в специална програма за лечение, програма за управление на заболяванията, здравноосигурителните компании покриват разходите за курс за обучение. Много здравни застрахователи също им плащат, ако застрахованите не участват в такава програма.
Бакшиш: Попитайте касата си дали ще поеме разходите. За повечето курсове за обучение диабетиците могат да доведат партньора си със себе си. Някои здравни застрахователи плащат и за партньори.
Надхитри съдбата
Волфганг фон Еккартсберг доведе жена си на курса за обучение. Той е диабетик от около десет години и е променил диетата си, яде по-малко месо, повече зеленчуци и пълнозърнести храни. Преди е поръчвал салата на бизнес обяди, казва пенсионерът. „Освен това не винаги трябва да ядете всичко.” Фон Еккартсбърг е отслабнал с десет килограма и запазил теглото си. Бързо свикнал с новия начин на живот и съпругата му го подкрепя. Сега двойката реши да вземе друг курс на обучение. Двамата искат да освежат знанията си. Г-жа фон Еккартсберг казва, че нейният свекър също е имал диабет. Тъй като нервите му бяха повредени, той не можеше повече да ходи през последните осем години от живота си. Съдбата му винаги присъстваше в семейството. Това не бива да се повтаря. „Да, затова също живеем здравословно“, казва г-жа фон Еккартсберг.
Упражнението е „мощно лекарство“
Променете начина на живот. Хранете се по-добре, гответе правилно, спортувайте повече - диабетиците се учат в курсове как могат да правят това добре в ежедневието.
Физическите упражнения са част от здравословния живот. Има голямо влияние върху метаболизма. Всеки, който е активен, увеличава консумацията на енергия. По време на тренировка мускулните клетки обработват повече глюкоза от кръвта, отколкото в покой. Това води до спадане на кръвната захар. Това улеснява работата на инсулина. Това от своя страна е полезно за въглехидратния метаболизъм.
„Упражнението е много мощно лекарство“, казва директорът на обучението Бабет Мюлер. Активността също има положителен ефект върху телесното тегло. Дори няколко килограма по-малко биха имали положителен ефект върху хода на заболяването.
Диабетът често остава незабелязан за дълго време
Много хора не знаят за болестта си от години. Диабетът тип 2 може да остане незабелязан за дълго време. Първоначално само леко повишената кръвна захар не причинява болка и почти никакви симптоми. Често се открива само случайно, както при Карин Фиткау. Тя отдели време да отиде на лекар едва когато беше пенсионирана. „Преди това със сигурност имах някои признаци, които сега мога да интерпретирам със задна дата“, казва 68-годишният мъж. „Но аз не го видях по този начин. По-често се чувствах треперещ, имах желание за сладко, бях уморен, имах проблеми със съня и продължих да тичам до тоалетната. "
Тъй като такива симптоми се появяват винаги късно и понякога изобщо не, най-късно редовно трябва да се проверяват стойностите на всички над 45 години. Колкото по-рано се открие диабетът, толкова по-добре може да се лекува. При здравословна диета, контрол на теглото и упражнения шансовете да върнете колелото отново са големи, особено в първите години на диабет тип 2.
Разклатете живота веднъж
Диабет под контрол. Помощ предоставя книгата на Stiftung Warentest, 208 страници, 16,90 евро.
След като диабетът напредне, пациентите обикновено вече не могат да се справят без лекарства или инжекции с инсулин. Целта е да се третира тялото по такъв начин, че да не страда от последиците от липсата на инсулиново действие.
Бакшиш: Можете да намерите информация за подходящи лекарства в нашата база данни за лекарства.
Тези, които участват в курс за обучение на диабетици, се учат как сами да поемат ролята на терапевт. Напълно възможно е да бъдете активни и да се вписвате добре в напреднала възраст. Дори не всеки пациент да промени напълно живота си, те вземат мотивация със себе си. Подобно на Карин Фиткау, преминаването от избистрено масло към зехтин.
Тази статия е полезна. 187 потребители смятат, че това е полезно.