Di; т тенденции След липосукция всеки пациент трябва да има вторник; t задръжте
Отслабнете успешно - но коя диета е най-правилната? Почти всяка диета обещава бързо отслабване и трайно стройна фигура. Въпреки ценните хранителни концепции обаче се рекламират многобройни диети, които могат да навредят изключително на организма.
Всяка седмица нови диетични тенденции могат да бъдат намерени в интернет и в женските списания. Често диетите обещават едно и също: след няколко седмици досадните килограми трябва да изчезнат - и то обикновено без допълнителна спортна програма или фундаментална промяна в диетата.
Но тези така наречени мълниеносни и катастрофални диети обикновено имат точно обратния ефект. По време на диетата, която обикновено е свързана с глад, тялото се приспособява към спешни случаи и намалява изгарянето на енергия. Ако сега преминете към нормално хранително поведение след диетата, тялото натрупва запаси от мазнини и изгубените килограми, които в голяма степен се състоят от вода, бързо се връщат обратно.
Ето защо както Stiftung Warentest, така и Германското общество по хранене (DGE) редовно преглеждат новите диетични тенденции. Поради това се препоръчват диети, които дават възможност за личен план за рецепти и диета, без да се налага да се отказвате от жизненоважни хранителни вещества. Освен това диетата трябва да бъде дългосрочна и да преследва реалистична цел (напр. Не повече от 10 килограма за 6 месеца).
Преди да се впуснете в настоящата диетична тенденция, трябва да говорите с диетолог или вашия семеен лекар за диетата и да ги проверите дали тя е подходяща за вашето тяло. Основното изискване за дългосрочния успех на всяка диета е разнообразната диета с много плодове и зеленчуци и продукти с ниско съдържание на мазнини. Освен това многобройни проучвания показват, че загубата на тегло без редовни физически упражнения едва ли е възможна - поне не в дългосрочен план.
Диетата винаги означава изоставяне и дисциплина. На много хора им е по-лесно да отслабнат в група съмишленици. Наблюдателите на тегло например предлагат помощ тук - особено хората с малко самодисциплина се възползват от груповата динамика и споделения ефект на обучение.
Изсмукването на мазнини не е алтернатива на отслабването и не може да се използва за бързо и лесно отслабване. В някои случаи обаче липосукцията след отслабване може да е желателна и да помогне за тонизиране и тонизиране на тялото.