Di; t отслабване фигура мечта Wunderdi; t Програма Stars Dukan
С новата програма Dukan Gisele & Co. отслабват за рекордно кратко време.
Вие сте това, което ядете. Който го направи на Дюкан, едно нещо преди всичко: тънък за много кратко време! Ето как работи новата любима диета на Холивуд.
Побиване на рекорди
Килограмите спаднаха за нула време. Син Бенджамин е роден през декември, а този май супермодел Жизел Бюндхен (29) се обляга назад и слаб в настоящата бикини кампания за Калзедония. Дженифър Лопес (40) също отслабна с 23 невероятни килограма (!) За рекордно време след раждането на близнаците си Еме и Макс. Жизел и JLo споделят тайна за отслабване: Новата диета на Dukan е отговорна за загубата на калории в рекордно кратко време. Чудесният успех на програмата за отслабване направи обиколки и сега целият Холивуд се кълне в нея.
Диета от Франция
Революционната програма за отслабване е изобретение на френския лекар Dr. Пиер Дюкан. Известният експерт по хранене разработи диетата, според която пет милиона френски жени вече отслабват и която сега пристигна в Холивуд. В книгата си "Диетата на Дюкан" (Hodder & Stoughton-Verlag, 15 евро) новият диетичен гуру описва как работи сензационната програма за отслабване.
Четири фази
Диетата протича в четири фази, продължителността зависи от индивидуалното желано тегло. Програмата започва с кратка, остра атака върху мастните клетки. Фазата на "атака" е трудна, но можете да свалите до четири килограма в рамките на пет дни. През това време в менюто присъстват само протеини като месо, риба или млечни продукти без мазнини. Добрата новина: Вие решавате индивидуално колко дълго да хапете през тази фаза: „Или ще останете във фазата на атака само за един ден или до 10 дни. Зависи колко килограми искате да отслабнете! ”Знае Дюкан. Фазата "круиз" е по-разнообразна. Чистите протеинови дни са последвани от дни, в които също могат да се ядат въглехидрати (овесени ядки и зеленчуци). Можете да свалите до два килограма на седмица, докато пътувате. След това идва ред на фазата на консолидация: Сега можете дори да се поглезите с две празнични ястия в седмицата. Всичко, което има добър вкус, е позволено. В противен случай протеините и въглехидратите отново са в менюто умерено.
Четвъртък е протеинов ден
Не на последно място фазата на „стабилизиране“. Хранете се според настроението си, без никаква вина и правила. С изключение на един: в четвъртък са разрешени само протеини. И то за цял живот. Наградата за толкова много усилия: горно тяло а ла Жизел.
Диетичният график на 4 фази
В новата книга "Диетата на Дюкан" ((Hodder & Stoughton-Verlag, 15 евро), диетологът д-р Пиер Дюкан описва четирите фази към траен успех в диетата.
Атака
Фаза 1 е атаката върху мастните клетки. Един до десет дни само протеини като месо, риба и млечни продукти без мазнини!
Круиз
Чистите протеинови дни се редуват с дни, в които също са разрешени въглехидрати (зеленчуци, овесени ядки, пълнозърнести тестени изделия, ориз).
Консолидация
Всеки ден е протеинов и въглехидратен ден, хлябът, плодовете и сиренето също са разрешени в умерени количества. И два големи празника с всичко, което има добър вкус!
Стабилизиране
Финална фаза. Всичко е позволено, но: четвъртък се превръща в чист протеинов ден. През целия живот!