DHEA - фонтанът на младежкия хормон в Кобленц DANY Фитнес • Уелнес • Красота

Влиянието на DHEA върху младостта на организма е толкова голямо, че от откриването му американските граждани консумират DHEA под формата на хапчета като шоколадови капки. Въпреки това, ефективността на изкуствено доставяния DHEA не е изследвана повече от възможните странични ефекти. В Германия приемането му се счита за изключително рисковано.

младежкия

Защо DHEA се нарича извор на младежки хормон?

Дехидроепиандростеронът принадлежи към групата на стероидните хормони и показва най-високата концентрация на тези в организма. Но и най-високото намаление при остаряване. В сравнение с концентрацията на DHEA при младите хора, производството може да се намали до 10-20% с възрастта. Науката разглежда това като тясно свързано с процеса на стареене.

DHEA кара мускулите да растат, има разграждане на мазнините, изостря ума, поддържа хормона на стреса кортизол в контрол, кара ви да искате да бъдете в добро настроение и предпазва от рак и сърдечни заболявания. Ако има достатъчно DHEA в кръвта, изгарянето на мазнини ще се извърши от само себе си.

Произвежда се главно в надбъбречните жлези. От около 30-годишна възраст производството се намалява и на около 45-годишна възраст може да се достави само половината.

Ефектите на DHEA

  • Той активно помага за изграждането на клетки,
  • предпазва мозъка от токсични вещества,
  • предпазва от свободните радикали,
  • намалява бръчките и стяга кожата, като стимулира производството на колаген,
  • помага за изграждане на мускули,
  • има подобряващ паметта ефект.

Какво води до нарушаване на естествения процес?

  • Непрекъснат професионален или частен стрес. Ако освобождаването на стресови хормони (особено кортизол) се увеличи, нивото на DHEA пада.
  • липса на сън,
  • твърде много алкохол,
  • Затлъстяване,
  • Липса на хром,
  • възрастов спад от 30-годишна възраст.

Какво въздействие има това?

  • Постоянна умора,
  • Безволност,
  • суха и мазна кожа,
  • мускулна дистрофия,
  • повишен риск от инфекция,
  • Стимулира се образуването на мазнини.

Просто създайте своя DHEA сами!

Той също така работи без синтетични хапчета със съмнителни ефекти и зловещи странични ефекти. Ето няколко много прости съвета как можете да повлияете положително на нивото на DHEA:

1. Колкото по-ниски са нивата на липидите в кръвта, толкова по-високо е нивото на DHEA

  • Омега-3 мастните киселини понижават нивата на липидите в кръвта.

Омега-3 мастни киселини можете да намерите например в: зехтин, рапично масло, ленено масло, орехово масло, соево масло, слънчогледово масло.

СЪВЕТ: Рапичното масло има най-висок дял на ненаситени мастни киселини.

  • Обучението за издръжливост и изграждане на мускули намалява нивата на липидите в кръвта. Ако тренирате с правилната интензивност!

2. Тялото се нуждае от хром, за да произведе DHEA

  • Хромът може да се намери например в: пипер, бразилски ядки, леща, пълнозърнести продукти, пшенични зародиши, раци, омари, броколи, какао, черен чай, бирена мая. Което за съжаление не може да даде опрощение на консумацията на бира, защото консумацията на алкохол от своя страна намалява нивото на DHEA.

3. Спокоен живот

„Стресът ви прави дебели, стари и болни“, звучи ужасно и за съжаление е вярно. Дългосрочният негативен стрес оказва огромно влияние върху хормоналния баланс.

  • Умерената фитнес разгражда хормоните на стреса: уелнес, йога, само 10 минути дихателни упражнения и релаксация предизвикват положителна верижна реакция в хормоналното взаимодействие.

4-ти. Яжте само това, от което се нуждае тялото

Преяждането, храна, от която тялото не се нуждае, или храна, която не е гладна, е стрес за тялото.

  • Нека захарта и бялото брашно често ви обичат и се наслаждавайте на средиземноморската кухня.
  • Яжте, когато сте гладни и спирайте, когато сте сити.

5. Спи, спи, спи

Така че 7-8 часа на ден би било идеално. Ако не спите достатъчно, нивото на кортизол се увеличава и нивото на DHEA намалява.

6-то. Влиянието на магнезия

  • Магнезият изпълнява много ключови функции в организма и също така играе основна роля в отделянето на хормони и техните пратеници, включително DHEA. Стресът е причина за дефицит на магнезий. След като дефицитът бъде отстранен, може да се почувства релаксация и сънят също е по-добър.
  • Витамин D - Слънчевият витамин е хормон.

"Слънцето или костният витамин D" всъщност изобщо не е витамин, а принадлежи към структурната група хормони, точно като естроген или тестостерон и се обсъжда, че принадлежи към "хормоните против стареене".

Проучване от 2007 г. на учения Брент Ричардс за първи път показа, че хората с по-високи нива на витамин D стареят по-бавно. Рецептори за витамин D са открити в почти всички тъкани в тялото. Сега е известно, че дефицитът на витамин D е много повече от здравето на костите.

Как тялото получава витамин D.?

В слънчев ден са достатъчни около 15 минути слънце на лицето и ръцете. Тези, които интензивно правят слънчеви бани, не получават повече витамин D от него, те само насърчават образуването на свободни радикали.