Диета от авокадо, отлична за отслабване - канкан

Ако сте любител на авокадото, трябва да знаете, че този плод ви помага да отслабнете. Диетата с авокадо се препоръчва на хора, които искат да консумират здравословни мазнини и да подобрят издръжливостта на тялото си.

диета

Произхождащ от Мексико и Гватемала, авокадото се нарича чудотворният плод, защото съдържа добри мазнини, необходими на тялото и поредица от витамини, които укрепват имунитета ви. Въпреки че не е много евтина храна, тя си струва всички пари и има много ползи за здравето. Това е много засищаща храна, така че ако решите да се подложите на диета с авокадо, няма да сте гладни през деня.

Авокадо диета за отслабване

Дори ако диетата с авокадо включва ежедневно ядене на този плод, трябва да внимавате с количествата, защото има риск от напълняване, ако го консумирате в излишък.

Сутрин: филия пълнозърнест хляб и половин авокадо

Снек: полуобезмаслено кисело мляко с плодове

Обяд: сьомга на скара с авокадо и салата от домати гуакамоле

Снек: шепа годжи плодове

Вечеря: салата от рукола с домати и моцарела

Менюто може да варира от ден на ден. Можете също така да ядете океанска риба, постно месо, зеленчуци, пресни плодове, сирена и пълнозърнести храни.

Рецепти за диета с авокадо

Диетична салата с авокадо и грейпфрут

1 авокадо
1 грейпфрут
Маруля
Шепа ядки
2 супени лъжици кисело мляко
Сол
Пипер

Супа от авокадо

2 парчета авокадо
1 чаша кисело мляко
2 чаши пилешка супа
Лимонов сок
Сол
Пипер

Сос гуакамоле

2 парчета авокадо
2 скилидки чесън (по желание)
1 чаена лъжичка сол
1/2 чаена лъжичка пипер,
лимонов сок
1 чаена лъжичка кисело мляко
1 червен