Девет съвета за изпотени крака, които наистина помагат за топлинното здраве
Актуализирано: 25.06.19 - 11:25 ч
Почти една трета от германците страдат от потни крака - мъжете са засегнати значително по-често от жените.
Петната от пот под мишниците са неудобни. Но потни крака с неприятна миризма наистина са неудобни през лятото. Но има трикове, които помагат.
Потта е естествената реакция на тялото към топлина, която ви помага да се охлаждате. През лятото обаче много хора се борят със силна миризма на краката.
Особено мъжете често се борят със сирена крака. Те имат особено голям брой потни жлези на краката си. Когато е топло, те могат да произведат до 250 милилитра пот на краката.
Но потни и миризливи крака не трябва да бъдат. Тук сме събрали най-добрите съвети срещу потта и миризмите на краката:
9 съвета срещу изпотени крака
- 1. Грижа за краката
Основното нещо за изпотените крака е добрата хигиена. Известно е, че самата пот е без мирис. Въпреки това, бактериите се разхождат по топлата, влажна кожа и разграждат потта. Наред с други неща, това създава маслена киселина, силната миризма на "сирене крака". Ежедневното измиване с обикновен сапун ще поддържа краката ви чисти. След измиване изсушете добре краката си, включително между пръстите. Тъй като в пространствата между пръстите на краката се овлажнява по-бързо и бактериите бързо се събират там. Също така е важно редовно да се отстранява излишната роговица.
- 2. обувки
Тези, които носят затворени обувки през деня, трябва да държат ръцете си от изкуствени или пластмасови обувки. Краката ви се потят в него като в сауна. Има идеални условия за миризма на краката. Следователно дишащите и естествени материали като кожа са по-добри. Уверете се, че обувките са удобни и свободни.
- 3. Отворени обувки
Сандалите и пантофите са идеални за краката през лятото. Потта може да се изпари незабавно и не се събира в обувката. Краката се потят по-малко и миризмата на пот намалява. Но и тук си струва да разгледате стелките на обувките: кожата и дишащите материали очевидно са предимство. Най-добре е да бягате боси възможно най-често.
- 4. Сменете обувките и младоженеца
Сменяйте обувките ежедневно, за да могат да се проветряват и изсушават. Чистите крака нямат място в потни обувки. Специални спрейове могат да се използват за унищожаване на бактерии и например за дезинфекция на спортни обувки. Ако обаче обувките миришат от само себе си, препоръчително е да си купите нови ритници.
- 5. С правилните чорапи срещу изпотени крака
В допълнение към правилните обувки, изборът на чорапи също играе особено важна роля. Не използвайте синтетични чорапи. Чорапите и чорапите от естествени влакна като тънък памук могат да абсорбират потта и да поддържат краката по-сухи. Освен това, за разлика от много неприятни бактерии, тези чорапи могат да издържат и на 60-градусово пране в машината. Федералният институт за оценка на риска съветва, че текстилът, замърсен с микроби като почистващи препарати и кърпи за съдове, но и бельо, винаги трябва да се почиства при 60 градуса по Целзий и с прах за пране, съдържащ белина. Има и чорапи със сребърни конци. Предполага се, че сребърните йони предотвратяват размножаването на бактериите.
- 6. Стелки за изпотени крака
В аптеката или специализирания магазин има различни стелки срещу изпотени крака. И тук материалът преди всичко определя ефекта. В допълнение към подметките от кожа или активен въглен, много страдащи препоръчват стелки от кедрово дърво. Той абсорбира потта и освен това има антибактериално свойство. Не забравяйте да ги сменяте редовно!
- 7. Редовни вани за крака
Най-популярното домашно средство за изпотяване и сирене на краката е ваната за крака. Има списък с добавки, които трябва да помогнат. Ваната за крака е ефективна само ако се използва редовно.
Етеричните масла имат антибактериален и противовъзпалителен ефект. Помага за предотвратяване на натрупването на миризма.
Таниновата киселина в черния чай убива бактериите, затваря порите и по този начин намалява изпотяването.
Оцетната киселина има антибактериален ефект и спомага за стабилизиране на естествената стойност на pH на кожата.
Етеричното масло туйон, съдържащо се в градинския чай, има антисептичен ефект срещу бактерии, вируси и гъбички и има антиперспирантен ефект.
- 8. Дезодоранти, пудри и лосиони
Що се отнася до потта на подмишниците, сега има допълнителни дезодоранти, кремове или спрейове срещу потта на краката. Ако се потите обилно, се препоръчват продукти с алуминиев хлорид за предотвратяване на изпотяване. Съставките затварят порите и предотвратяват натрупването на пот. В момента обаче дезодорантите със соли на алуминий или стипца са критикувани. Дезодорантите за крака, от друга страна, избелват миризмата на плесен, а съставките действат срещу бактериите. Прахът абсорбира влагата и работи на място.
- 9. Консултирайте се с лекар
Всеки, който страда от прекомерно изпотяване или прекомерно образуване на пот (хиперхидроза), трябва да се консултира с дерматолог. Силната пот на краката също може да е признак за небалансирана диета или заболяване. Изпотяването обаче е патологично само ако на крак се отделят повече от 50 милиграма пот на минута.