Детското затлъстяване - неизлечима болест

Ето една тъжна и в същото време страшна истина: затлъстелите деца по-късно стават юноши и затлъстелите възрастни. Тъй като далеч не е често срещано състояние, което „преминава“ с възрастта, затлъстяването остава предизвикателство и проблем, за който все още няма решение.

Ефективно лечение на затлъстяването не е открито и колкото по-дълго е наднорменото тегло, толкова по-големи са шансовете то да стане постоянно. Така че не чакайте пубертета, няма чудодейно решение за наднорменото тегло на детето ви!

Профилактика на детското затлъстяване това е единствената отговорност на родителите, и децата трябва да се научат на здравословни хранителни навици от семействата си.

Подходът към детското затлъстяване трябва да се прави на няколко нива:

балансирана диета
редовна физическа активност
психологическа подкрепа
промени в поведението.

При деца, както и при възрастни, затлъстяването често се свързва с други хронични заболявания: диабет, висок холестерол в кръвта, високо кръвно налягане, съкратена продължителност на живота. Повечето родители пренебрегват тези сериозни проблеми и се фокусират само върху естетическото и социалното въздействие, което имат излишните килограми.

Затлъстяването се наследява?

Въпреки че децата със затлъстели родители имат двоен шанс да страдат от едно и също състояние, генетичното натоварване не играе определяща роля за наднорменото тегло. Генетичното наследство предразполага към затлъстяване, но факторите на околната среда (лоша диета и заседнал начин на живот) играят решаваща роля.

Основните причини за излишните килограми при деца:

Консумация на сладки напитки, богати на захар, фруктоза или царевичен сироп - рискът от затлъстяване се увеличава с 60% при деца, които пият ежедневно плодови сокове и други сладки напитки, в момента те са обявени за отговорни за детската епидемия от затлъстяване, пред която сме изправени.

Бездействие - повече от 1-2 часа, прекарани ежедневно пред телевизора или компютъра, водят до затлъстяване, дори ако калорийният прием на това дете е по-нисък от този на активно дете. Заседналите деца имат всички шансове да станат заседнали и затлъстели възрастни.

Прекомерна консумация на мазнини - мазнините имат висока калорийна плътност, т.е. повишено съдържание на калории, концентрирани в малък обем (9 кал/г, за разлика от въглехидратите и протеините само с 4 кал/г); Освен това липидите не дават ситост, така че правилната порция сирене или колбаси лесно ще бъде надвишена. Проучване, проведено в САЩ върху 262 деца на възраст 9-10 години, показва, че колкото по-дебела е диетата им, толкова по-тлъста е диетата им. Наличието на брашни продукти и фибри в диетата на детето не води до увеличаване на теглото, освен това намалява риска от рак и сърдечно-съдови заболявания в зряла възраст.

Детското затлъстяване - проблем за цялото семейство

В случай на детско затлъстяване, участието на цялото семейство е много важно, тъй като родителите са тези, които могат да наложат промяна в начина на живот и да променят грешните хранителни навици, давайки си пример, който си струва да следвате.

Частите храна трябва да съответстват на възрастта на детето, а препаратът трябва да бъде диетичен, без пържени храни и наситени мазнини (колбаси).

Обезмасленото мляко остава най-добрият източник на калций в диетата на децата и се твърди, че подобрява телесния състав на тялото в полза на обезмаслена маса (кости, мускули).

Растителните масла, семена, мазна риба и мазни плодове са източници на незаменими мастни киселини (омега-3 и омега-6), необходими за растежа и развитието на детската нервна система. Внимавайте, обикновено има излишък на богато на омега-6 растително масло, а мазната риба, богата на омега-3, се игнорира.

Редовният ритъм на хранене е много важен за баланса на теглото, като липсата на закуска се установява при 50% от затлъстелите деца. Ускореното съхранение на мазнини и увеличаването на теглото се благоприятстват от непостоянното хранене и непрекъснатото "мрънкане" между храненията.

Веднъж инсталирано, затлъстяването не може да се лекува ефективно, така че неговата профилактика е проблем на общественото здраве. Образователният компонент е от съществено значение и възрастните не само хранят следващото поколение, но те са примерите, които малките ще следват.